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1、经期能喝酸奶吗
大姨妈来了可以喝酸奶吗 经期喝酸奶应该注意什么 ，我阿姨在的时候我能喝酸奶吗我经期喝酸奶应该注意什么女性在月经期间应该小心喝酸奶。
#酸奶本身对月经没有影响，但由于酸奶一般储存在冷库中，女性在月经期间应避免辛辣刺激和生冷食物，所以应小心饮用酸奶。即使你想喝，你也不能直接喝刚从冰箱里拿出来的冷冻酸奶。 #酸奶是普通人可以食用的。酸奶适用于身体虚弱、气血不足、营养不良、肠燥便秘的人群。适用于高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病和脂肪肝患者。适用于癌症患者，尤其是消化道癌症患者。适用于皮肤干燥的人，也可用作美容食品。女性长期适量饮用酸奶可以使皮肤湿润、细腻、有光泽。 #但是胃酸过多的人不应该多吃酸奶。酸奶不适合胃肠道手术、腹泻或其他肠道疾病后的患者。月经期间，女性也应该小心喝酸奶。 #2、经期应该怎样喝酸奶
由于女性在月经期间不能吃生食或冷食，如果女性想喝酸奶，最好将酸奶在室温下放置一段时间，只有酸奶未冷冻时才饮用，这样不会对身体造成伤害，可以有效补充营养。然而，应该注意不要加热酸奶饮用，以免杀死酸奶中的活性乳酸菌和削弱营养成分。
#此外，注意酸奶的选择。目前，市场上有两种常见的酸奶产品。一种是传统酸奶，是在鲜奶中加入两种真菌发酵而成。另一方面，在前一种发酵的基础上，添加了另外两种乳酸菌益生菌酸奶，其标志上通常有“益生菌”一词。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌。酸奶除了乳酸菌发酵过程中产生的一系列对人体有益的代谢产物外，还含有活性乳酸菌，有利于调节人体肠道的微生态平衡。 #传统酸奶不含活性乳酸菌，但含非活性乳酸菌的酸奶也很有营养，因为乳酸菌在发酵过程中消耗乳糖，产生一系列对人体有益的代谢产物，如维生素和酶。女性可以根据自己的需求选择自己的酸奶产品。 #3、经期喝酸奶注意事项
女性在月经期间可以在室温下喝酸奶。酸奶对女性健康非常有益。但是，喝酸奶时应注意以下几点:
#1。酸奶应该在饭后喝。空腹大量饮用酸奶是不健康的。 #正常情况下，人胃液的酸碱度在1至3之间；空腹时，胃液呈酸性，酸碱度低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的酸碱度相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，从而有益于人体健康。因此，大约饭后两小时，人们的胃液被稀释，此时喝酸奶最有利于吸收营养。 #此外，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养会在完全消化吸收之前排出。然而，饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶慢慢被胃吸收。 #2。晚上喝酸奶有更好的补钙效果。 #酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。下午12: 00到凌晨是人体血钙含量最低的时间，这有利于食物中钙的吸收。同时，在此期间影响人体钙吸收的因素较少。虽然牛奶也含有高钙，但与之相比，酸奶中含有的乳酸可以结合在一起 # 酸奶一旦煮熟并加热，酸奶中含有的大量活性乳酸菌将被杀死，其物理性质也会发生变化，导致分离和沉淀，酸奶独特的味道和口感将消失。酸奶中最有价值的是酸奶中的乳酸菌，它不仅能分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，增加肠道酸度，还能抑制腐败菌的生长，削弱肠道腐败菌产生的毒素。酸奶加热后，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能会降低，所以饮用酸奶不能加热。月经期间，女性应该喝酸奶，最好在饮用前在室温下放置一段时间。4、适合喝酸奶的人
1。一些动脉硬化和高血压患者的营养学家发现酸奶含有一种能降低人体血清胆固醇的“牛奶因子”。酸奶中的乳酸钙容易被人体吸收。有些人做过实验，一周之后，每天喝720克酸奶可以显著降低血清胆固醇。
2。肿瘤患者酸奶中的双歧乳杆菌在发酵过程中产生乙酸、乳酸和甲酸，能够抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌亚硝胺的形成，起到预防癌症的作用。一些欧洲乳制品工业发达的国家认为，“一天一杯酸奶不会让女性担心乳腺癌”。
3。老年体弱者酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中的乳糖形成乳酸，使肠道呈酸性，抑制腐败细菌在中性或碱性环境中生长繁殖，合成维生素B、叶酸、维生素E和人体必需的其他营养物质。它本身富含蛋白质和维生素A，这对年老体弱者非常有益。
4。抗生素用于控制致病菌，而非致病菌也受到抑制。轻则厌食、恶心、呕吐、头晕等。将会发生，而在严重的情况下，将会引起另一种传染病。然而，酸奶含有活性的长分枝杆菌，可以平衡胃肠菌群的不平衡。
5。骨质疏松症患者的酸奶含有乳酸钙，容易被人吸收。
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