经期不能做什么呢 经期不能做的事情有哪些 ，月经期间不能做什么月经期间不能做什么月经是女性每个月都要经历的特殊生理时期。月经期间，女性的身体会有一些变化，她们的身体抵抗力也会降低。因此，在月经期间，有许多事情要注意，他们不能做任何有害的活动。你经期不能做什么？
月经前后，女性经常会因为荷尔蒙分泌和身体不适而产生一些不利的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质来改善情绪和保持情绪稳定。花椰菜和胡萝卜等食物富含维生素B6。女性适当摄入维生素B6可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。
1、经期不宜饮酒
现代人在聚在一起的时候总是要喝酒，女人经常被劝在餐桌上喝酒，所以如果女性朋友屈服于喝酒的冲动，她们就错了。由于经期女性的解酒酶大大降低，此时饮酒不仅容易喝醉，而且持续时间更长，肝脏的酒精代谢负担更大。此外，酒精会导致月经不调，导致月经期间出血增加和月经延长。
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2、经期不宜喝浓茶
浓茶含有更多单宁酸，容易与食物中的铁元素结合。这直接导致人体对铁的吸收率低，月经期间大量出血，需要补充铁。月经期间喝浓茶容易导致缺铁性贫血。
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3、不宜吃生冷油炸食物
月经期间吃生冷的食物会导致人体内冷，而寒凝会导致血液循环不良、月经过少甚至痛经。月经期间吃酸辛辣的食物会对人体造成刺激。酸味食物不利于月经血的排出和顺畅流动，容易引起痛经。辛辣食物会导致骨盆充血，加重痛经。月经期间，皮肤油脂分泌越来越敏感。吃油炸食品很容易导致皮脂积累和痤疮的形成。
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4、经期不宜过度使用嗓子
女性声带受性激素水平的影响。月经期间，女性声带毛细血管充血水肿，声带变脆。过度使用喉咙会导致声带毛细血管破裂和声音嘶哑。从长远来看，会导致声音嘶哑、低沉厚重。
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5、经期不宜捶打腰背
不仅在月经期间，而且在月经前后的日子里，都不适宜捶打腰部和背部。这是因为在月经期间女性的骨盆充血会感到腰酸、腿肿、腹泻等不适。如果此时击打腰部和背部，会引起局部刺激，导致骨盆充血增加、血流加快、月经量增加、经期延长等异常症状。虽然紧身衣可以改变腿部的形状，但是在月经期间不应该穿。月经期间穿紧身裤会导致腰部和腿部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，造成会阴充血和水肿。此外，夏天穿紧身裤不透气，汗液无法散发，容易引起泌尿和生殖道感染。
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6、经期不宜穿紧身裤
月经期间，性腺的变化将不可避免地影响女性的免疫系统，降低人们的精力、体力和抗病能力。如果你从事长跑、跳跃、投掷、扣球等体重负、消耗大的运动，你不仅会增加经期不适，还会导致月经过多、经期延长。
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7、经期不宜剧烈运动
月经期间，子宫内膜脱落并出血。子宫腔表面有一个伤口，子宫开口是敞开的。与此同时，在月经血的中和作用下，女性私处的酸度降低，抵御细菌的能力减弱。如果你在此期间发生性行为，在机械刺激下，不仅会导致月经量增加和月经期延长，特别是当你发生性行为时，不可避免地会将病菌带入女性的私处，并且很容易向上逆行进入子宫腔，导致宫内感染，甚至附件炎和盆腔炎。如果不能及时完全治愈，也可能导致终身不育的严重后果。
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8、经期不宜过性生活
1。花椰菜和胡萝卜
月经前后，女性经常会因为荷尔蒙分泌和身体不适而产生一些不利的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质来改善情绪和保持情绪稳定。花椰菜和胡萝卜等食物富含维生素B6。女性适当摄入维生素B6可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。
9、经期宜吃的食物
2。菠菜
一些女性在月经期间会有胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种替代物
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