1、起居调养
坐月子出汗多怎么办 怎么调养坐月子汗多 ，分娩出汗多如何调理分娩出汗多身体虚弱的孕妇应注意休息，不要穿厚衣服或盖厚被子。产后适度锻炼，不要进行剧烈活动，以免加重出汗。避免在高温环境下移动或停留。夏天不要遮遮掩掩，房间应该通风良好。
2、饮食调养
如果你在一个月内出汗过多，你应该注意增加适量的营养，并经常更换食物品种，使营养均衡。产后脾胃需要更多，饮食必须适中，具有丰富的营养和易于消化的食物。不是因为“产后不足”，否则必然会对脾胃造成损害。饮食应注意避免吃油腻的食物，以免妨碍气机，避免吃辛辣刺激的食物，避免油炸、吸烟和烘烤烹调方法。
3、产后气血多汗食疗
产后气血多汗表现为多汗、多汗加剧、多汗畏风、短期乏力。适宜食用红枣、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、龙眼、猪心、泥鳅、鲫鱼、银鱼等不能用于保健的食品。可以选择以下食疗方法:
红枣莲子汤材料:红枣10片，糯米50克，莲子10克。练习:将上述材料洗净，取出枣核，然后放入锅中，加入1000毫升水，用武火煮沸，然后用小火慢慢煮沸，直至米粥成熟，每天一次，服用一个月。4、百合小麦汤
材料:百合15克，小麦30克，龙眼5根。
练习:将上述材料洗净，加入600毫升水。用武火煮沸，用小火煨至300毫升，每天一次，共15天。5、泥鳅粥
材料:4个面包和适量糯米。
练习:将泥鳅洗净，去头去内脏，切成小块，放入盛有洗净糯米的锅中，加水煮粥，直至泥鳅肉和米饭熟烂后再食用。连续7天每天一次。6、阴虚多汗食疗
阴虚导致多汗，表现为多汗、手脚发热、心烦口渴、面红耳赤、尿黄等。建议食用黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、乌梅、枸杞、甲鱼、乌鸡等滋阴补肾的食物。
枸杞银耳粥材料:枸杞20g、银耳15g、糯米50g。银耳洗净，浸泡15分钟，加入糯米和枸杞，加入1000毫升水。用大火煮沸后，用小火慢慢煨，直到米粥可以吃了。一个月一天一次。7、黑木耳猪腰汤
材质:1猪腰，20克黑木耳。
练习:将黑木耳洗净，用水浸泡15分钟，洗净后将猪腰切片。向锅中加入适量的水，用小火煨60分钟。早上一次，晚上一次。定期服用。8、心理调养
一个产妇应该在这个月保持她正常快乐的心灵。当学习转移注意力时，不要太注意出汗。应该注意的是，放松的心情会促进身体恢复。过度焦虑会损害脾胃功能，脾脏会失去固定，体液会更容易漏出，不利于身体的恢复。
9、外治调养
使用方法:将10g五味子粉碎成糊状，加入醋制成糊状，涂在纱布上，敷在肚脐上。可用于治疗自汗、盗汗、产后多汗等症状。
10、药枕治疗
产后自汗:桂枝1000克、芍药500克、大枣200克、甘草200克、雄黄100克、辛夷100克、藿香100克、皂荚20克。将上述药材分别干燥，研磨成细粉，混合均匀，装入枕芯，制成药枕，适用于月经期自汗产妇。
产后盗汗:将1000克黑豆和1000克磁铁矿分别粉碎混合均匀，然后装入枕芯，制成药枕，适用于月经期盗汗产妇11、按摩方法
按摩部位:腰椎、胸椎、子宫和骶骨。
常见操作:推拇指、轻敲、刮食指侧边、按压等。
3。足部外侧反射区
按摩位置:性腺。
常见操作:推拇指、轻敲、刮食指侧边、按压等。