孕妇体重增加过快怎么办 孕妇体重过重怎么办 ，如果孕妇的体重增长过快怎么办如果孕妇的体重太重了怎么办女性通常在怀孕后体重会增加。许多人可能在怀孕前保持一个好的数字，但是这个数字在怀孕后会立即改变。一些孕妇可能只能填饱肚子，但是一些妇女的体质增长很快。如果孕妇的体重增长过快呢？如果孕妇超重了怎么办？
1、控制进食量
主要控制碳水化合物食品和高脂肪食品。大米、意大利面和其他食物不应超过每日标准供应量。在动物性食品中，脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶可以选择较多，脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉可以选择较少，可以适当添加一些豆类，以保证蛋白质供应，控制脂肪含量。少吃油炸食品、坚果和植物种子，它们也有高脂肪含量。
2、养成良好的饮食习惯
有些准妈妈喜欢零食，并且经常不自觉地吃很多食物。这种习惯很不好，很容易导致营养过剩。因此，患有这种疾病的肥胖孕妇应注意定期进食。如果你习惯吃零食，你也可以选择低热量的水果作为零食，而不是高热量的食物，如饼干、糖果、瓜子和薯片。
3、适当运动
怀孕期间的肥胖主要是由营养过剩和锻炼不足引起的，所以慢慢使用饮食疗法和锻炼来减肥需要一些时间。每天安排有规律的时间和锻炼，如散步、游泳和孕妇体操，这些都是适合孕妇减肥的锻炼。一般30-45分钟，孕妇觉得不累是合适的。
4、将晚餐时间提前
提前晚餐时间，坚持饭后散步:如果你能养成怀孕期间吃得越来越少的习惯，这对控制体重也非常有益。晚饭后，稍微休息一下，散步30~45分钟对母亲和孩子都有帮助。一方面，它可以消耗一定的热量，另一方面，适度的锻炼也可以帮助自然分娩。
5、随时监控体重
如果孕妇体重急剧增加，她每周会增加500克以上，导致肥胖，而肥胖通常是由过量摄入脂肪引起的。建议孕妇购买电子秤，每天坚持称重，这样也能有效控制体重。暴饮暴食是重要的规则之一，每天测量体重可以不断提醒孕妇注意饮食内容，以免吃太多食物，让体重直线上升。
6、注意产检
孕妇肥胖容易诱发多种妊娠疾病，如高血压和糖尿病，并有早产和巨大儿的风险。因此，体重增长过快的孕妇应更加重视产前检查，产前检查的次数可适当增加。并注意每日体重，做到心中有数，如果每周体重增加超过500克，超重，应适当调整饮食和活动，控制体重。
7、孕期体重应该怎么长
早孕:对于不胖不瘦、孕前营养适中的女性，早孕时不需要增加体重，因为婴儿在此阶段仍处于胚胎阶段，子宫、乳房、胎儿、胎盘等组织的增重不明显。
妊娠中期:婴儿进入快速生长阶段，相关组织也明显增重。怀孕10-30周期间，胎儿、胎盘、羊水、血液、乳房等的体重增加。可达5公斤，除了母亲为分娩和哺乳积累的3.5公斤脂肪外，现阶段体重增加可达8公斤。
妊娠晚期:即妊娠最后10周，体重增加速度减慢，并持续增加约1.5-4公斤。