如何面对更年期的烦恼 怎么处理更年期带来的烦恼 ，如何面对更年期的烦恼如何应对更年期带来的烦恼对很多人来说，更年期是一个非常特殊的时期，很多人会在更年期出现一些状况，如莫名的兴奋、心脏过敏、情绪不稳定等，而这些状况已经成为困扰人们的烦恼。那么如何面对更年期的烦恼呢？如何处理更年期带来的麻烦更好？
1、如何面对更年期的烦恼
为什么女性会更年期？
妇科医生说:女人是由荷尔蒙组成的！正是因为雌激素的影响，女性才有了漂亮的皮肤和优美的姿势。因为雌激素，女人有月经，可以生孩子。这也是因为雌激素维持女性骨骼的健康，绝经前女性患心血管疾病的风险比男性低得多。这些激素主要来自卵巢。因此，卵巢的寿命决定了女性生育的持续时间。当卵巢中的卵泡耗尽时，其功能终止，卵巢产生的性激素水平降低，从而引起各种更年期症状。与身体的其他器官相比，卵巢是一个早期器官。卵巢功能从大约40岁开始下降，平均总下降约50岁。根据80岁的平均寿命，女性生命历程的1/2经历更年期和绝经后的状况。
围绝经期，由于雌激素的波动和抑郁，女性患有月经失调、热潮红、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征。绝经后早期，会出现皮肤老化、骨质流失和生殖器官萎缩。在绝经后晚期，许多妇女将患有骨质疏松症/骨折、心血管疾病和脂质代谢紊乱。
2、哪些征象表明更年期来了
40岁以后，如果你有下列症状之一，这意味着你可能已经进入更年期。建议你注意你的身体，并及时检查和看医生。
1。月经失调:平时月经正常的女性在40岁后有两个以上的月经周期异常，这是更年期的主要征兆之一。
2。失眠和健忘症:更年期妇女的早期表现之一，其特征是失眠、容易醒来、睡眠质量差、白天没有精神、难以应付日常工作以及三四次失眠。
3。易怒和易怒:我经常觉得我已经失去了控制自己的能力，我很容易冲动和生气。
4。全身关节痛:全身骨痛。这是激素水平下降后骨钙流失加速、骨质疏松和关节老化的表现。
5。热潮红和多汗症:这些是更年期激素波动引起的自主神经紊乱和心血管血管舒缩症状。
为什么大多数更年期症状不能及时解决
更年期影响女性的生活质量和日常工作，甚至影响整个家庭。然而，绝大多数更年期妇女没有得到及时解决，原因如下:
1。绝大多数人认为更年期是一个生理过程，所以应对更年期症状的方法是努力承受，认为承受已经结束，所以，自己承受吧！
2。错误的医生:一些女性可能会去医院治疗，但是缺乏常识会导致她们找错医生。由于心悸和潮热，他们会去心血管科。泌尿科因反复尿路感染；失眠易怒去心理科，骨痛去骨科……:
3。担心荷尔蒙致癌:当更年期症状严重影响你的生活时，你别无选择，只能去看医生，担心荷尔蒙的各种副作用，尤其是癌症！
3、更年期症状无需扛着
虽然更年期有许多症状和影响，但适当的治疗和调整会改善生活治疗，让女性过上这个年龄的美好生活。
1。生活方式调整:调整心态，乐观地接受现状。积极改变生活方式，学会照顾自己，保证充足的睡眠，不再拼命熬夜工作；选择适当的运动，避免过度运动造成关节损伤；适当的阳光预防骨质疏松症；补充复合维生素和钙片；调整饮食结构，低脂低盐；戒烟戒酒是更年期管理的重要方面。
2。激素补充疗法:由于更年期症状是由激素缺乏引起的，激素补充疗法是解决更年期症状最有效的方法
4、激素治疗利多弊少
欧美30-40%的普通更年期人群使用激素补充疗法，医生及其配偶的使用率约为80%。医生及其配偶的高使用率表明，这一群体了解其好处和从中受益。在中国的大城市，如上海和北京，激素替代疗法仅占3%左右。许多人仍然患有更年期综合症，因为他们不了解它的好处，也担心它的副作用。“吃激素会导致癌症”深深植入中国人的心中。许多人一提到荷尔蒙就脸色苍白！如果它真的像谣言一样耸人听闻，为什么欧洲人和美国人的使用率如此之高？为什么医生及其配偶的利用率如此之高？他们是“愚蠢、富有、不怕死”吗？不要。
激素替代疗法的益处:
(1)围绝经期黄体酮可以通过调节月经来降低子宫内膜癌的风险；
(2)有效控制更年期症状，如热潮红、出汗、失眠、疲劳、易怒、易怒、全身疼痛等。
(3)有效预防骨质疏松症；
(4)在窗口期(绝经早期)应用可以降低心血管疾病的风险。
激素替代疗法的风险:大量研究数据表明，激素应用不会增加子宫内膜癌和卵巢癌的风险；降低直肠癌的风险；应用5-7年不会增加乳腺癌的风险。虽然十多年来风险略有增加，但风险分类很少，相当于一个人在车祸中外出的风险。想想看，谁会因为害怕车祸而不出去呢？
如何使用激素补充疗法？
谁适合使用:有症状者、有要求者和无禁忌症者。
何时使用:(1)早期使用利大于弊，出现症状时可启动应用程序(2)后期使用增加风险。绝经10年以上的人不建议开始新的使用。
使用方法:(1)围绝经期:对于月经失调，定期停用黄体酮，保护内膜不癌变；对于更年期症状，应定期治疗雌激素和黄体酮。(2)绝经后早期:子宫患者的雌孕激素周期治疗；雌激素疗法仅用于没有子宫的患者。(3)绝经后晚期或不想来月经者:雌激素和孕酮的持续联合治疗。
使用哪种药物:(1)不同种类的雌激素和孕酮有不同的副作用和风险，天然和近天然的风险相对较小；(2)不同的剂型适用于不同的患者，应根据不同的情况选择。
同时提醒大家激素替代疗法应该在医生的指导下进行，不应该滥用！