来月经吃甜食好吗 经期吃甜食有什么好处 ，月经期间吃甜食好吗月经期间吃甜食有什么好处许多女人喜欢吃甜食，吃甜食确实让人感觉更好。女人通常喜欢在人多的时候吃甜食，但是女人每个月都有月经。有人说月经期间吃甜食不好，这使得许多喜欢甜食的女孩非常头痛。月经期间吃甜食好吗？月经期间吃甜食有什么好处？
1、来月经吃甜食好吗
糖果对月经有好有坏的影响。一般来说，巧克力中含有的可可碱有助于缓解痛经，而其他种类的糖果可能会在一定程度上加重痛经，因为它们含有过多的糖和一些PG2前提。女性应该根据自己的身体状况适度摄入这些食物。
2、吃甜食能缓解痛经吗
各种糖果的共同特点是含糖量太高。相关研究指出，糖会影响人体对维生素和矿物质的代谢和吸收，维生素和矿物质可以缓解肌肉紧张和子宫收缩，从而缓解痛经。此外，甜食中的血清素能促进前列腺素的合成，从而引起痛经。因此，经期妇女最好适当减少糖的摄入量。
3、吃甜食能缓解情绪吗
甜食含有碳水化合物。人体摄入碳水化合物会增加体内一种叫做血清素的神经递质的水平。血清素确实对缓解经前综合症有一定的作用。因此，声称吃甜食可以缓解情绪焦虑和经前期综合征引起的其他症状是合理的。
4、经期能吃巧克力吗
巧克力含有大量可可碱，适量摄入可可碱可以扩张血管，可可碱可以增加体内一种叫做环磷酸腺苷的物质，可以在一定程度上放松平滑肌，缓解痛经。此外，可可碱具有利尿作用。月经期间，一些女性会遇到水肿，而可可碱能有效帮助身体排水和缓解水肿。
5、吃甜食的注意事项
月经期间你不应该吃太多巧克力。毕竟，咖啡因是一种刺激神经的生物碱。过量摄入很容易导致失眠、焦虑和不安等副作用。此外，每种体质都不同，荷尔蒙或神经质受体的数量也不同，所以每个人对同一剂量物质的反应也会不同。此外，在吃甜食或注意适量的期间，保持均衡的饮食非常重要。
6、多吃谷类蔬菜和水果
甜食中细腻的糖分会使体内血糖浓度迅速上升，并带来短期快感。然而，当血糖浓度迅速下降时，它会使人不安和不安。吃更多甜食来补充糖分是甜味的恶性循环。
当然，如果这些额外的卡路里没有被消耗掉，它们会逐渐增加体重。建议食欲大增、月经前喜欢甜食的女性可以食用全谷物、蔬菜和不加糖的水果(如蔬菜条和番石榴片)，这些水果需要充分咀嚼，含糖量低，以保持血糖稳定而不失控。