导致乳腺增生的习惯 女性一定要避免

我同事前几天洗澡的时候发现，右乳房一侧长了个肿块，有鹌鹑蛋大小，不痛不痒，而且，感觉肿的部位，比其他部分温度高，热乎乎的。她吓得不行。赶紧去医院检查，医生告诉她是乳腺增生。做了个小手术，在家静养。那么乳腺增生是一种什么样的病，为什么会得这种病呢？怎样去预防这种病呢，其实它是由一些不好的生活习惯导致的，今天我们就来聊一聊这个话题。

导致乳腺增生的习惯

第一、睡姿太差了

有一些女人的睡姿很差，比如说睡觉的时候，整个人保持卷曲的状态，也就是将双腿弯曲并且抬到腰腹部，之后双手抱着膝盖睡觉。这样蜷缩着的姿势，会影响乳腺的分泌功能。长时间如此的话，乳腺增生问题就有可能发生。

第二、睡眠不规律

深度睡眠才能让你的身体处于休息状态，对健康才有好处。注意睡眠好才能有利于内分泌保持均衡，而不是过多或是过少。如果睡眠不规律，整天熬夜甚至是通宵到天亮的话，很容易造成内分泌失调。要知道这个问题，也是会引发乳腺增生的，所以说，女性要保证睡眠，一旦都不能马虎敷衍。

第三、常生闷气

时常生闷气的女人，更容易造成神经衰弱，从而致使身体内分泌问题变得更加严重。这样子的话，就可能造成体内雌激素变多，进而不断刺激乳腺致使增生出现。所以说，平日里女人们要有好心情，不要太小气，不要事事与他人计较。做个开心的，笑口常开的女人。此外，还有就是当自己生气的时候，不要让自己生气太久，超过了三分钟以后，就要转换情绪。

以上就是容易诱发乳腺增生的三个坏习惯，广大女性朋友，如果有这些习惯的话，一定要将这些习惯及早改掉。此外，容易诱发乳腺增生的坏习惯还有，精神压力大，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。还有，不喜欢吃素食，人体缺乏某种维生素和矿物质，乳腺在其它激素的刺激下出现增生。此外还有，吃太多的肉类食物，动物蛋白摄入过量，摄入雌激素过多，诱发乳腺增生。