[db:简介]...
1、女性便秘的原因
女性便秘的危害有哪些 为什么女性会便秘 ，女性便秘的危害是什么为什么女性便秘(1)节食
女人经常减肥，因为她们热爱美丽。他们视石油为敌人，只吃煮过的食物、蔬菜和水果，这就很难排泄脂肪、干粪便和便秘。吃得太少会导致体内食物残留太少，很难产生随意的感觉。爱吃辛辣的食物，也会使大便成为秘密结。(2)久坐久坐或长期站立的人会减慢胃肠蠕动，减少各种消化液的分泌，降低消化功能，从而增加便秘的可能性。女性朋友中坐着的上班族、服务员和模特更容易便秘。(3)活动少科学技术的发展使人们的劳动强度逐渐降低，活动量减少。尤其是女性自身的活动比男性少，这使得身体的新陈代谢速度和胃肠消化功能下降，并且容易引起便秘。(4)精神压力女性比男性对工作和生活压力更敏感，容易产生过度的心理压力，容易干扰身体的正常新陈代谢，减少消化液的分泌，导致便秘。(5)经常排便女性更注重自身形象，对卫生要求更高。他们不愿意在某些场合和公共厕所排便，而且经常因排便而便秘。2、女性便秘的八大危害
(1)胃肠神经功能障碍
便秘、粪便滞留和吸收有害物质可引起胃肠神经功能障碍，并导致厌食、腹胀、打嗝、口苦、肛门排气等表现。(2)形成粪便溃疡较硬的粪便块压迫肠腔，使肠腔和骨盆周围结构变窄，阻碍结肠扩张，并压迫直肠或结肠形成粪便溃疡。严重的病例可能导致肠穿孔。(3)结肠癌可能是由便秘引起的，便秘使肠道中的致癌物质无法长期排除。据数据显示，约10%的重度便秘患者患有结肠癌。(4)便秘引起的心脑血管疾病的发病临床上，便秘引起的腹压增高和憋气引起的排便困难引起的心脑血管疾病的发生呈逐年增加的趋势。如诱发心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。(5)引起性功能障碍这是由于每次长时间排便困难引起的直肠疲劳、肛门紧缩和盆腔底部痉挛性收缩，导致不射精或性欲减退，性生活中没有高潮等。(6)女性容易出现痛经、女性生殖器痉挛、尿潴留、尿路感染等症状。(7)影响大脑功能便秘时代谢物长时间滞留在消化道。细菌产生大量有害物质，如甲烷、苯酚、氨等。其中一些物质扩散到中枢神经系统并干扰大脑功能。突出的表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟缓等。(8)引起肛门直肠疾病便秘时，排便困难，大便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮等。3、女性怎样预防便秘
(1)早上空腹吃苹果
患有便秘的女性朋友可以选择早上起床后空腹吃苹果。因为苹果富含果胶，果胶有助于软化粪便，促进排便，缓解便秘。同时，早餐中加入苹果可以适当补充维生素和营养元素，从而达到两全其美。(2)每天一杯酸奶人们便秘的主要原因是胃肠功能相对较弱，从而导致肠道疾病。胃肠功能相对较弱的女性朋友都知道，喝冷饮会刺激脆弱的肠胃，造成肠胃不适。你可以每天喝一杯酸奶给专业人士 早上起床后，空腹喝一大杯水可以有效促进胃肠蠕动，帮助排便。因为肠胃晚上处于休眠状态，早上空腹喝水可以有效地将水输送到肠道，有助于稀释粪便和促进排便。同时，你可以选择在清水中加入适量的盐或蜂蜜。其中，蜂蜜有助于促进肠胃蠕动，并能更有效地排出粪便。每天坚持，效果很好！(4)多吃粗粮
研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮富含膳食纤维，能刺激肠道运转，清除肠道细菌和粪便，从而改善便秘。因此，女性朋友应该多吃粗粮，如小麦和谷类。
(5)尽量清淡饮食
有便秘问题的女性朋友应尽量选择稍微清淡的食物，如蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和脂肪过多的食物，因为这些食物会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定负担，从而加重便秘。
(6)保持快乐的心情
保持快乐的心情对缓解便秘大有帮助。一个人的好心情或坏心情总是会影响肠胃的运作。良好的情绪可以增强肠胃抵御病毒的能力。因此，患有便秘的女性朋友应该始终保持愉快的心情来消除便秘。
(7)坚持锻炼
每天坚持锻炼30分钟可以有效帮助清理体内的排泄物。可选的运动包括散步、慢跑、太极、篮球等。
(8)养成规律排便的习惯
肠胃排毒的最佳时间是每天早上5点到7点。在一天的这个时候培养排便可以有效帮助解决便秘。每天坚持，培养生活习惯。一段时间后，你会发现排便更容易，并消除便秘。
阅读全文