孕妇能做体操吗 做孕妇体操有哪些注意事项

孕妇能做体操吗 做孕妇体操有哪些注意事项 ，孕妇能做体操吗做孕妇体操有什么预防措施孕妇体操越来越被年轻的孕妇所接受。体操锻炼对孕妇有许多好处。首先，它可以锻炼腹肌和盆底肌肉的张力和弹性，这有利于分娩。但能促进胃肠蠕动，有效缓解便秘症状；三十可以增加胎儿血氧供应，加速新陈代谢，促进生长发育。然而，孕妇在做体操时需要注意一些事情。

1.不宜做体操的孕妇

对于患有心脏病、妊娠高血压和糖尿病的孕妇，已经有两次以上的自然流产和宫颈松弛，不适合做孕妇体操。双胞胎或多胞胎孕妇应在上述指导下开展妊娠活动。

2.不宜做体操的时间

不适合怀孕的前3个月和后2个月，以免流产的风险。怀孕12周后，你可以进入一个稳定的时期，根据你的身体状况进行锻炼，从腿部锻炼或更放松的体操开始，然后慢慢增加体操的种类。

3.孕妇体操注意事项

孕妇体操时，应控制运动强度，心率应控制在最大心率的(220岁)×60%以内。如果出现眩晕、恶心和疲劳等症状，请立即停止。锻炼时穿宽松舒适的衣服，鞋子要轻贴脚，锻炼时要及时补充水分。