经期要注意什么 经期的注意事项有哪些

经期要注意什么 经期的注意事项有哪些，月经期间你应该注意什么月经期间有什么预防措施从青春期(通常是14岁或15岁)开始，子宫内膜会周期性脱落，伴随着女性生殖器出血，这就是我们所说的月经，俗称大姨妈。然而，由于生活水平的不断提高和各种含激素商品的不断增加，越来越多的女孩将更早来月经，甚至在10岁。那么这次我们应该注意月经，教他们一些关于月经的常识。

1.正确认识月经

刚刚进入青春期的孩子对月经有些尴尬和害羞。但这是女孩长大后必须经历的。因此，在这个时候，每个人都应该理清思路。这只是一种生理现象。

2.注意经期饮食

食用易于消化的营养食品，避免辛辣、刺激和寒冷的食物。以免刺激子宫而引起收缩，从而增加痛经的可能性。不要认为你还年轻，这没关系，你仍然在经期吃冰淇淋、冷饮和麻辣火锅。当我长大后，我会知道我后悔的。多喝热水和汤，以便月经血液能尽快排出。如果你有严重的胃痛，你可以喝红糖水或药店出售的药物来治疗痛经。

3.经期注意保暖

应该小心保护你的胃免受寒冷。不要吹空调。最好在空调房穿上外套。

4.注意多多休息

不要让你的身体太累，好好休息。过度劳累会导致月经延长或出血增加。睡觉时，尽量穿宽松的衣服，不要穿着紧身睡衣或钢胸罩睡觉，这很容易导致局部淤血和月经失调。试着为你的睡衣选择柔软的棉布衣服。

5.记录月经周期

记录月经周期以满足生活需要，或者为怀孕做准备并在以后调整身体是有用的。

6.注意身体卫生

虽然你在月经期间尽量不洗头和洗澡，但恐怕在炎热的天气里你不能这样做。然后在月经期间洗头后尽快擦干头发。尽量不要洗澡，以免交叉感染。你也可以每天用温水清洗。如果你感到不舒服，如发痒，你可以用特殊的洗液清洗。