安定心理援助中心今天
人始终是感性动物，在生活中遇到冲突、挫折、愤怒、焦虑等不良感情，引起各种各样的精神心理问题。据调查，中国约有1.73亿人患有心理疾病，其中不包括青少年和儿童。
以下的人容易引起心理问题。
上班族
激烈的行业竞争、沉重的工作、仅有的收入，让很多人身心俱疲。现在，很多上班族中，或多或少都有焦虑症，但是这些焦虑大多来源于各方面的压力。
孤零零的老人
孩子们在外面打工多年了，老人身边没有人说话。长时间一个人呆着的话，心情会长期低落。另外，老人一天比一天老化，有病的话，会产生各种各样的担心、烦恼、恐惧心，患抑郁症的风险也会变高。
学生
在校学生面对各种考试，学习压力大，负担重，对于即将毕业的学生或已经毕业的应届毕业生来说，工作竞争很大，他们对未知的世界也充满了恐惧，忧心忡忡各种心理问题日益成型。
经历过重大事件的人
比如离婚、家人死亡、孩子时期缺乏爱情等，经历过这些事情的人如果没有及时排解，很容易产生心理阴影，很容易引发精神心理问题。
如果属于以上4种类型中的一种，请注意日常的调节工作，提高心理健康的免疫力。要做好工作，除了学习之外还要重视以下几点。
用七只手帮你解冻
1.家庭圆满很重要
没有比家人的支持更能安慰人的了。放松，营造快乐的家庭氛围。所有的烦恼、忧愁，都在家里融化消失了。
2.培养兴趣
无论是下围棋、外出活动、喝茶、听歌，都可以培养自己的兴趣，有机会在紧张的生活中放松。
3.人际关系好
经常和朋友、同事一起活动，分享悲伤和快乐。压力大的时候有人会说话。工作结束后一起喝茶聊天，烦恼也自然消失了。
4.参加运动
有自己喜欢的运动项目，很多顾问反映出运动后出汗特别放松。另外，练习瑜伽和冥想也有助于放松身心。
5.保持积极的心情
塞翁失马、焉知祸福。我们必须经常调整积极的心理状态来面对生活的变化。失败总结经验，不要沉迷于挫折，放弃了学习的机会！
6.经济基础
节约节约，积累经济基础，也是让自己获得生活安心感的基本要素。
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以上就是我们缓解总结的压力预防精神心理疾病的方法，做好这些，对提高自己的心理健康免疫力有很大的帮助！同时，如果自己不能调节的话，为了不错过最佳的治疗时机，请马上去医院就诊。
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