早餐很重要 简单又营养的早餐做法一定要学会

大家可能听说过一日三餐有讲究，那就是“早吃饱，午吃好，晚吃少”。这种说法其实是很有道理的，同时也说明早饭是相当重要的。对于上班族来说，时间确实很宝贵，如果大家想吃到简单，营养又快速的早餐，就要学会一些早餐的技巧。早餐吃好了，会让你一个上午都充满活力，精神十足。所以建议大家一定要重视早餐的质量，抽出时间来准备早餐。今天小编来教教大家早餐食谱简单又快速的做法，希望能给你带来帮助。

早餐食谱之：火腿卷

步骤：先准备好了鸡蛋跟火腿还有白面粉以及小青菜，再备上色拉油跟胡椒粉。先把青菜洗好剁碎了备用，将鸡蛋打在碗中搅拌，加上胡椒粉跟面粉搅拌，再将青菜下碗搅拌。备好锅加上色拉油直接烧热了，将浆糊下锅煎煮，等到煎好后直接将火腿放进去卷起来即可。

早餐食谱之：豆豉炒莲藕

步骤：先准备好莲藕、植物油还有豆豉酱以及蘑菇粉。先把莲藕直接洗好了切丁浸泡在水中。备好水将莲藕下锅烫煮一下。最后备好炒锅加上油烧热了，将莲藕效果翻炒，再加上莫股份以及豆豉酱翻炒两分钟即可出锅。

早餐食谱之：土豆鸡蛋饼

步骤：备好土豆、鸡蛋还有面粉以及香葱，再备上孜然粉跟胡椒粉还有盐。先把土豆切丝洗好加上胡椒粉跟孜然粉还有盐搅拌，再将鸡蛋打进去搅拌，适当加点面粉。然后将葱花放进去搅拌成浆糊。最后锅中加上油直接将浆糊效果了煎熟了，再将其切段后即可食用。

有些人早起想多睡会儿，喜欢到路边的小摊上买早点。还有的人怕上班会迟到，就一边骑车，一边吃根油条或者啃个面包。要知道，这样的早餐方式对你的胃是很不好的，这样会造成消化不良，同时也不能保证身体的营养。不要怕做早餐浪费时间，因为有一个好身体才是真正为你节省了时间。如果你生病了，就需要休息，上不好班就挣不到钱。所以建议大家一定要对早餐引起足够的重视，每天都要吃好早餐。