健康吃月饼 你知道月饼怎么吃最健康吗

一年一度的中华民族的传统节日——中秋节又快要到了，而作为这个节日的重要食品，月饼早已上市，各大商家纷纷使出各种解数，摆出了各式各样的月饼，来招揽顾客，提高销量。当然了，月饼作为中秋节的必须食物，吃点儿是免不了的。但是，要认真吃，才能确保身体健康，下面，我们就来聊一聊女人们如何健康吃月饼呢?

如何健康吃月饼

第一、搭配茶水食用

月饼属于高糖食物，吃在嘴里会感到很黏黏的，让人觉得不舒服。建议可以搭配茶水食用，因为搭配茶水饮用，有助减除油腻感。其中，若月饼是甜的则搭配花茶，若月饼是咸的则搭配绿茶或是乌龙茶。合理搭配食用，才不会觉得那么油腻。

第二、注意吃的顺序

一般来说，每个家庭购买月饼的时候，都会选择不同口味的，其中味道则有甜的，也有咸的。如果你要咸的和甜的一起吃光的话。那么建议先吃咸味的，之后再吃甜味的。若是错了顺序的话，无法品尝出月饼的味道。如果你不信的话，你可以自己试一下。

第三、搭配水果食用

月饼作为高糖高油脂的食物，吃了以后会变得十分的油腻，让人感到口腔很不舒服。对此，建议大家可以搭配一些时令水果食用。比如说选择酸味的、维生素C含量多的水果，常见的有橙子、奇异果、番石榴等等。这些水果对于高脂肪食物的代谢起到了抗氧化的功效。当然，雪梨、苹果等糖分很高，建议吃月饼的时候不要吃。因为月饼本身就是高糖食物，再吃糖分高的水果，就会导致体内摄入的糖分过多的。

好了，再多说两句，除了以上这3点之外，女人们在吃美味的月饼的时候，还要注意控制数量，要适量吃。因为月饼含的热量很高，又很油腻。有人说：一个月饼相当于三勺油。吃得太多身体难以及时消耗掉，很容易出现大量热量堆积在身体，造成肥胖，是不是很可怕？所以为了保持自己苗条的身材，要少吃点月饼，尝尝味道就可以了。