一年一度的中秋节快要到了,作为中秋佳节必备美食---月饼,早已经在市面上泛滥成灾了。很多人都喜欢吃月饼。不过吧,很多女性朋友都是比较害怕吃月饼的,不敢吃月饼,因为她们担心吃月饼会发胖。可是不吃一点儿月饼,怎么算得上过中秋节呢?那吃月饼到底会不会发胖呢?月饼怎么吃才好呢?在这里,我们就一起来聊一聊这些个话题。
吃月饼是否会发胖
其实是会的。不管是传统的月饼还是现在各式各样的月饼,它们的热量都是非常高的。比如说蛋黄月饼或者是广式月饼,只要吃一个就等于吃了三四碗的米饭,由此可见月饼的热量有多高了。所以要注意月饼要少吃哦,不然中秋过后可能要胖一圈了。
其实小编想说月饼虽然说会发胖,但中秋还是要吃月饼的。那就简单的教几招怎么吃月饼才不会发胖。
第一,搭配蔬果
很多朋友吃月饼都是直接干吃的,其实你可以选择搭配一些果蔬哦。这样可以在你吃月饼的时候也进食了一些食物,有利于自身对于摄取的热量控制哦。
第二,月饼不适合多吃
其实在多数人眼中一个月饼影响不大,不过小编建议一天最好是不要吃一个月饼哦。因为之前就说过了一个月饼就等于三四碗饭了,这是等于两顿的主食了。因此月饼要按块吃,不要按个吃。
第三,搭配茶
其实月饼中有咸的也有甜的口味,如果说你比较喜欢吃甜的月饼,那么可以搭配绿茶或者是薄荷茶,这些茶水是有利于解油腻的,要记住茶水的温度最好是保持在70度以下即可。
第四,学会选月饼
其实不同款式的月饼含有的热量也是不一样的,所以我们要懂得去挑选月饼哦。从款式来讲广式的月饼口味是比较偏糖的,而苏式的月饼则是比较偏油腻的,冰皮月饼就相对热量比较低。从馅料上来选择,豆沙的或者是水果的热量比较多,而五仁的或者是蛋黄的热量都是偏高的。
其实吃月饼是很容易发胖的,现在大部分月饼油大、糖多、热量高,吃一个月饼,就等于喝掉三勺油!是不是很恐怖。吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主,不能太油腻。建议还是少吃以好。如果实在拒绝不了,可以学着像上面那样,搭配蔬果和茶,还有少吃一些,选一些低热量的月饼等等。只要控制好热量的摄取,是可以吃一些的。