有人说，那些真正厉害的人，从不熬夜通宵拼命，而是习惯用「早起」的方式开启新的一天。
早晨起床你第一件事会做什么呢？是猛地起床刷牙洗脸，还是赖在床上玩手机？要知道女人的好肌肤是养出来的，日常生活中有一些好习惯，譬如每天早上坚持做7件小事，还你一个精神的自己，看你能坚持做几天？
1、晨起赖会儿床，伸伸懒腰早晨正值阳气生发的时候，人在早上刚醒时，也是一些疾病最容易偷袭的时间。因此，早晨就算已经睡醒，也不要猛地起床，否则可能对心脏、关节造成突然的负担。
因此，人在醒来后不要马上就起床，起床之后如果可以舒展一下四肢伸伸懒腰就可以行气活血，对解乏提神以及活动关节有很好的效果。早上起床之后伸懒腰最好坚持一分钟，可以达到不错的瘦身效果。
2、起床喝一杯温开水清晨，起床洗漱后，喝一杯温开水是一个很好的习惯，因为经过漫长的5-8小时的睡眠你的身体一直处于静止状态，身体腹部肠道会有很多的毒素，此时喝一杯温开水会清楚腹部上的毒素。
清晨一杯水，可以补充身体代谢失去的水分；同时，还可以促进肠胃蠕动，湿润肠道，防止便秘；不仅有助于清醒大脑，对于稀释血液，降低血液粘稠度也有好处。
不过不建议喝冷水，它会刺激你的腹部，会让你感冒和肚子的疼痛。
3、洗完面轻拍按摩面部每天早晨洗脸后轻轻拍打脸部，所产生的振动刺激能使皮肤中的细胞运动变得活跃起来，并且能刺激毛孔收缩，能有效改善肌肤疲劳的症状，使气色得到改善。
还能让脸部皮肤的血液循环加快，皮脂分泌变得均匀，有助于维持细胞的水分充足，细胞内水分适当，可以有效改善肤质，使皮肤变得更滋润。
4、坚持早上做踮脚运动
早晨起来时人仍处于那种半梦半醒的状态，身体机能运转缓慢，踮脚尖的动作可以迅速让血液循环起来，也能够让大家迅速清醒，而走路时做这个动作则可以加快新陈代谢，消耗人体多余的脂肪，对身体来说是很有好处的。
双脚并拢着地，用地抬起自己的脚跟，然后放松，轻轻落下，将这组动作重复20到30次左右就可以了。
5、吃一顿营养超丰富的早餐早餐是一天的开始，7:00~9:00之间是新陈代谢最旺盛的一个时间段，这个时间段如果选择一段丰盛的早餐，既可以为身体补充营养，也不用担心长胖的问题。
吃过早餐的朋友会让你的身体有能量，会让你的工作和体能得到一个充分的发挥。不吃早餐你会感觉到困乏、疲倦、没有精力！
早餐不建议吃一些含糖类的食物，应该选择高蛋白、优质碳水食物，比如说鸡蛋、牛奶，豆类以及一些麦片等等，可以补充足够的营养，让身体保持高代谢状态。因此，早餐不仅要吃得饱，还要吃得好。
6、晒一下太阳
清晨的阳光，不会太猛。拉开窗帘，晒一晒，可以促进代谢，促进身体对钙元素的吸收。还能改善情绪，让你保持好心情。
7、养成早起排便的好习惯早上起床之后，如果能够按时排便，可以将体内的毒素和垃圾及时排出体外，这样我们就可以空出肚子摄取更营养的早餐了。
即便是没有便意，也建议大家去马桶上蹲几分钟，给大脑形成条件反射，时间久了就会养成规律的排便时间。在排便时千万不要玩手机，如果玩手机就会让大脑分神，增加排便的时间，也可能会让产生的便意消失，时间久了很容易导致痔疮的出现。