你是否因为自己的肥胖身材而焦虑不安呢？你有过减肥的想法吗？由于人们生活水平在逐渐提高，所以偏胖的人越来越多，减肥成了很多人的梦想。减肥的方法有很多，有的人喜欢通过拔罐进行减肥，有的人喜欢通过针灸进行减肥，还有的人通过体育锻炼进行减肥。小编认为秋天的时候，饮食减肥也是很不错的选择。今天小编就来说一下饮食减肥的食谱，希望你能喜欢。
食谱一：丝瓜排骨减肥汤
第一步，备好丝瓜、排骨、桂圆还有蜜枣以及盐。
第二步，将丝瓜先洗好了直接切条备用，将排骨直接洗好后切块了，备好锅加水烧开放入排骨烫煮一下。
第三步，备好炖锅加上水烧沸了，将排骨丝瓜还有桂圆以及蜜枣都下锅了，等到再次烧沸后用文火炖煮120分钟，加盐即可。
食谱二：凉拌双花
第一步，菜市场买好菜花和西兰花以及大蒜，再备上橄榄油、盐糖以及红酒醋跟黑胡椒。
第二步，将菜花直接撕块洗好了，放在水中加盐浸泡一下。西兰花同样撕块浸泡。
第三步，锅中加水直接烧开了，将西兰花还有菜花直接再清洗几遍放入锅中烫煮60秒捞出。
第三步，备好碗加上醋、黑胡椒还有橄榄油以及盐跟糖搅拌成酱汁。
第四步，备好大碗放入西兰花还有菜花，将大蒜切末放进去，再将酱汁倒进去搅拌后即可。
食谱三：牛腩烧土豆
第一步，买好土豆、牛奶、胡萝卜还有洋葱以及葱姜蒜，再备上老抽、料酒、八角、大枣还有茴香以及熟芝麻。
第二步，将牛腩直接洗好后切块了，胡萝卜直接土豆直接削皮切块，，洋葱洗好切块备用。
第三步，锅中加水加牛腩直接烧煮后捞出。备好炒锅加上油将葱姜还有八角直接下锅爆香了。
第三步，再将牛腩下锅翻炒，最后加上料酒还有水直接开始炖煮。先烧沸再用文火炖煮60分钟，加上白糖以及盐和胡椒粉调好味道即可。
第四步，将老抽还有大枣加进去等待收汁。另取炒锅加油直接烧热了，将萝卜土豆还有洋葱下锅翻炒至熟。
第五步，将炒熟的食材放入牛腩锅中烧煮几分钟即可加芝麻出锅。
你需要减肥吗？你有减肥的打算吗？准备采用什么方法来减肥呢？实际上，肥胖身材给人的健康带来了很大的危害，最明显的要数运动方面了。其实危害更大的还有心血管方面，因为肥胖的身体给心脏增加了很多负担，相当于一个正常的人背着重物，有的人过于肥胖，连走路都要喘一阵。如果你的身材偏胖的话，就赶紧试试小编说的食谱吧，坚持长期使用，我相信你一定会收到很好的效果。