邻居家有一个孕妇，怀孕有一段时间了。前天看见她，发现她走路有些难受，问了一下才知道，她身上出新了肿胀情况。看她一脸憔悴的样子，很是心疼。她老公更是寸步不离地守在她身边，无微不至地照顾着。其实，怀孕期间出现肿胀是一种非常常见的现象，不用太担心。这种情况是可以通过食补来消肿的，只要你能合理利用对症的食谱，就会使肿胀的症状得到缓解。下面小编来给大家分享一下孕妇消肿食谱，希望你能喜欢。
食谱一：果汁鱼块
第一步，买好鱼肉、果汁还有玉米粉跟鸡蛋，再备上湿淀粉、植物油还有盐。
第二步，将鱼肉处理好后直接切条，加点盐腌制。备好碗打碎鸡蛋加入湿淀粉搅拌后将鱼块放进去，备好玉米粉待用。
第三步，锅中加油直接烧热了，将鱼块裹上玉米粉下锅煎煮，煮熟捞出。
第四步，锅中留少量油加入果汁，再用湿淀粉勾芡后烧热了，将其淋在鱼块上面即可。
食谱二：排骨冬瓜汤
第一步，备好排骨、生姜、冬瓜还有葱白。先把排骨直接洗好后切块了，备好锅加水直接烫煮一下。
第二步，将冬瓜直接洗好后削皮了，将生姜直接切丝，葱白切段备用。
第三步，锅中加水，将排骨下锅了，加上葱姜还有葱白，直接烧沸后再用文火炖煮，快煮熟时加上冬菇继续烧煮，煮熟后即可加上盐即可。
食谱三：红豆鲤鱼汤
第一步，先买好一条鲤鱼还有红豆以及生姜，再备上盐即可。
第二步，将鲤鱼直接洗好后处理干净了，直接洗好切块了。将红豆直接洗好浸泡水中一个小时。将生姜直接切成丝备用。
第三步，备好锅中加水，将鲤鱼还有红豆都下锅蒸煮，适当的加点生姜自己烧沸后即可。
以上的三款消肿食谱是生活中最为普通的，很多人用过之后都反应效果很不错。实际上能够帮助孕妇消肿的食物还有很多，如果你知道的话就可以到这里来分享。另外补充提醒一下，如果家里有孕妇或者正在备孕，这种情况下建议大家赶紧学会以上三种食谱，以免想用的时候不知道去哪里学。这三种食谱对于不怀孕的贫血者同样适用，赶紧学一下吧，到家炫耀一下，也可以给家人露一手啊。