秋天减肥好 秋季食谱帮你更好地减肥

秋天是个收获的季节，很多人都喜欢秋天，我也不例外。对于肥胖的人来说，秋天能够帮助他减少身上的赘肉。这是很多人都求之不得的事情，那么，怎样通过科学饮食来减肥呢？

下面小编来教你几招。

食谱一：胡萝卜番茄卷

第一步，备好大米、番茄、胡萝卜还有鸡蛋和盐。

第二步，先把大米清洗后直接放过蒸熟了。将番茄直接去皮切碎了，胡萝卜削皮后洗好同样切末。

第三步，将番茄还有胡萝卜直接放入米饭中加上蒸煮五分钟，将胡萝卜蒸熟了。

第四步，锅中加油将鸡蛋做成一张张蛋皮，将米饭直接放在蛋皮上卷起来，最后切段即可。

食谱二：西芹爆炒虾仁

第一步，备好大虾、西芹还有盐跟味精。

第二步，将大虾直接剥壳去虾线了清洗一下，将西芹直接洗好后切段了备用。

第三步，取出炒锅加上油烧热了，先把西芹直接下锅翻炒一下捞出，加点油烧热，将虾仁下锅翻炒。

第四步，最后将西芹也倒进去继续翻炒，适当的加点盐还有味精即可。

食谱三：午餐肉凉拌菠菜

第一步，备好菠菜、洋葱、午餐肉还有蚝油以及辣椒酱跟大蒜和油。

第二步，将菠菜直接洗好了，洋葱切丝，午餐肉切片，大蒜直接切末备用。

第三步，锅中加水直接烧煮开了，加点盐将菠菜下锅烫煮一下，去去草酸。

第四步，备好碗将菠菜切段放进去，加上洋葱午餐肉。最后放入大蒜，香油还有辣椒酱以及蚝油搅拌后即可。

实际上，减肥是很多人梦寐以求的事情。当然，生命在于运动，要想减肥，除了饮食之外还要科学地进行体育锻炼。另外，在饮食方面也要多加注意。小编提供的食谱可以参考一下。