女人贫血要怎样通过食材来补血

现实生活中贫血是大部分女人的常见的一种病，对人体本身和在野外活动都有非常大的危害，其实贫血可以通过食材来进行补血，你有对那些食材比较了解呢？今天小编就给你和你的家人推荐3款食材和做法。

食谱一：黄耆炖竹丝鸡

第二步，将竹丝鸡直接洗好了处理干净后直接切片了，将猪肉直接洗好后备用，将生姜切片，药材洗好。

第四步，炖锅加水将竹丝鸡还有猪肉以及黄耆跟党参和红枣下锅了，加上水开始烧煮。煮沸后在小火炖煮120分钟即可。

食谱二：红枣枸杞鸡汤

第一步，备好三黄鸡、红枣、花椒水、板栗含有枸杞以及盐。

第二步，将三黄鸡直接处理后洗好了直接切块了，加上花椒水浸泡。

第三步，锅中加水烧热了，将三黄鸡下锅烧煮几分钟捞出。

第四步，炖锅加水三黄鸡下锅，加上玉米红枣汁以及开始烧煮，煲煮45分钟后放入板栗，二十分钟后加入枸杞和盐即可。

食谱三：虫草猪肝煮瘦肉

第一步，备好瘦肉、鸡蛋、猪肝、红枣、生姜还有江瑶柱以及虫草茎，再备上盐、生粉、。砂糖还有生抽。

第二步，将虫草茎以及江瑶柱洗好了浸泡在水中，将猪肝直接切片后洗好干净，将瘦肉洗好剁末了，加上盐，生粉还有砂糖以及生抽加水搅拌后备用。

第三步，锅中加水，将生姜红枣虫草茎以及江瑶下锅烧煮，小火炖煮半小时之后，将猪肝拌上生粉直接下锅了，再将猪肉直接下锅，最后将蛋液还有盐调好即可。

上面的补血的方法有非常好的功效，小编在这里也祝您和您的家人身体健康，以上由华夏健康网为您推荐。