常喝一款滋补粥和一款补汤 立冬后暖身又滋补

立冬以后天气越来越冷，人们多想吃点好的，增强体质以抵御严寒。这一时候，有许多进补的食谱可以采用，但是呢！一般的做起来比较麻烦，有的食材还是很不常见，所以有的人不愿意做。下面，小编为您推荐的一款滋补粥和一款滋补汤，做法简单易学又营养健康，快来看看吧，和小编一起来学学吧，很滋补哇！

立冬过后吃什么好

食谱一、果竹粥

准备好100G的粳米，50G的腐竹，还有12G的白果。然后将白果洗净去壳去心清洗干净，再将腐竹和粳米用清水冲洗干净，最后将三者一起放入炖锅里面，加入清水用大火煮熟，等到粥变粘稠了以后该小伙慢炖10几分钟就可以加盐出锅了。

这款粥很适合患有妇科病、高血压等问题的女人食用。

食谱二、羊肉汤

准备好适量的羊肉、生地、当归、姜片和葱段。然后将全部材料清洗干净，洗好了以后，将羊肉切成小方块，生地和当归则用清水冲洗一下备用。之后洗锅加水、姜片和葱段煮开，再将羊肉和适量的料酒倒进去煮一两分钟，再将羊肉捞起来冲洗干净，放入炖锅里面，加入生地和当归加水用大火炖煮。再者等到汤水煮开了以后，改为小火继续炖上两个小时就可以加盐调味食用。

羊肉具有补肾壮阳、抵御风寒的效果，因此，身体虚弱的女人们应该多喝此汤，帮助补充体力，增强抵抗力，让身体恢复健康。

以上，我们为您推荐了一款滋补粥和一款滋补汤，您看是不是比较简单、食材也比较容易找到，制作过程也比较详细呢。冬季的养生保健，主要的是保暖，多穿些衣服，避免寒气入体。同时在饮食上注意进补，多吃些滋补粥、滋补汤是不错的选择。尤其提醒的是美女们不要为了减肥美体而忽列了养生保健，健康毕竟是最重要的。