霜降时节吃什么好呢 两款粥推荐给您

霜降时节是一个特殊的节气，因为它是秋天的最后一个节气，这一时期有秋燥的余威，另外天气渐渐变冷，这一时期的养生大家要注意既要防秋燥又要防天寒。这一时期，进补要注意了，不要补得过头，上了火。小编，今天为您推荐两款适合霜降食用的养生粥，包您吃了以后，既滋补又不上火。

霜降养生喝什么粥

第一款、核桃仁芝麻粥

准备好适量的核桃仁、黑芝麻、大米和冰糖，然后将黑芝麻放入锅中，用小火翻炒，等到有香味飘出以后装起来备用。之后将核桃仁和大米分别放水中，去除杂质以后，再一起放入锅中加水熬煮，等到大米煮开花了以后，就可以倒入炒香了的黑芝麻，并且加入冰糖烹煮，最后等到粥变得粘稠了以后，就可以起锅食用了。

这款粥很适合秋季食用，因为其含有性温的核桃仁，吃它能够补肾温肺，而对心脏也有益处。再加上黑芝麻也性温，能够补益肺气。两者搭配熬成粥食用，具有补肝肾、养阴补虚、润燥通便的效果。因此，想要在即将到来的霜降节气养生的话，这款粥不妨多烹饪食用，因为需要为冬季的到来打好底，提高身体的御寒能力。

第二款、百合蔬菜粥

准备好半斤的南瓜和50G的新鲜百合，100G的粳米，适量的冰糖。然后将南瓜洗净去皮并且切成丁备用，再将新鲜的百合一瓣一瓣摘下来洗净备用。之后将粳米洗好，倒入锅中加入清水煮开，再倒入南瓜块继续熬煮。最后等到食材都熟烂了以后将百合花花瓣和冰糖一起倒入锅中一起煮，等到糖融化了，就可以出锅食用了。

以上，我们向您推荐了两款适合霜降滋补的养生粥，大家注意到没有选用的食材，都遵循这样一个原则，既要滋补又不能过火。其实适合这一时节食用的食物还是比较多的，大家如果知道就像我们推荐一下吧，大家一起动手来做一做，尝一尝，但是食材的选择一定那要注意以上我们提及的搭配原则。