p 香蕉，大家经常吃的一种水果，口感好、味道不错、营养丰富，有的人还知道它有润肠通便的作用，是美容养颜的佳品，备受美女们的喜爱，是美女们必选的水果之一。但是，您还...
香蕉是否可以空腹食用
其实其实很多人吃香蕉都是不管的，直接看到就吃了，那么小编想说其实空腹状态下也是可以吃香蕉的，并没有多大的影响。只是肠胃不少的人还是不要空腹吃了，因为香蕉是会加速肠胃蠕动的，空腹下对于肠胃不少的人来说很受伤。
香蕉有何功效与作用
第一，呵护肠胃
肠胃是我们消化食物吸收营养同时也是排出毒素的器官，是重要的器官之一了。然而因为生活以及饮食的关系，不少人的肠胃都是极为不适的。不过别担心吃点香蕉吧。香蕉有膳食纤维可以帮助你清除肠道哦。它还有一种物质可以刺激胃部分泌更多的胃粘液哦，有效的保护好肠胃的健康。
第二，控制血压
香蕉对于高血压患者来说是控制血压的好食材，它有不少钾离子，这种物质可以减少血压的上升以及血管的损伤，可以将多余的钠离子直接排出，保证平衡。
第三，护眼
你知道为何很多的上班族都喜欢吃香蕉吗?因为它可以保护眼睛哦。香蕉中有不少的β-胡萝卜素，它可以帮你减少眼睛干涩或者是疲劳哦。
第四，保护心血管
香蕉中有着不少的营养素，尤其是钾元素以及镁元素的含量非常的高，它们可以避免血压的飙升。同时其含有的膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，有效的避免各种心血管疾病的出现。
以上，我们介绍了了一些香蕉的功效和作用，大家可能吃时没有想到还有这么多好处，一定不要空腹吃香蕉，越吃越饿。另外，您知道香蕉什么时候最好吃吗，现在我们市场上销售的香蕉都是在香蕉六成熟的时候就采摘了，运输到市场，远没有达到成熟的程度和口感，我们买的香蕉，只有放到香蕉皮上有了黑色的斑点的时候，口感才是最好的，个人意见啊！
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