这几天，孩子一直说腿疼，带他到医院检查了一下，医生说长得太快了，缺钙，建议多吃点含钙高的食品。回来后，我查阅了一些资料，找到了几种补钙作用较好的食谱。不断给孩子做着吃，效果还不错，如果您的孩子也有缺钙的现象，您不妨试试。建议，还是是食补的好，一般不要吃特别特别贵的补钙的药物，只是个人意见啊！
食谱一：虾仁豆腐
第一步，备好大虾、豆腐、葱姜、淀粉还有生抽以及麻油。
第二步，将大虾直接去壳去线后洗好了，加点盐还有淀粉直接腌制。将豆腐直接洗好切块了。葱姜切丝备用。
第三步，锅中加水烧煮开了，将豆腐烫煮后捞出。备好碗加上葱姜、生抽还有淀粉以及麻油和水搅拌成酱汁。
第四步，炒锅加油烧煮开了，将虾仁下锅爆香了，放入豆腐翻炒开了，用酱汁勾芡后即可出锅。
食谱二：肉丝豆干
第一步，备好猪肉、豆腐干、高汤、植物油、白砂糖还有盐以及海米，再备上香油、韭菜、料酒、味精以及葱姜跟淀粉。
第二步，将豆干直接洗好后切丝了，放入开水中烫煮一下沥干了。将海米浸泡在水中，韭菜洗好切段，瘦肉洗好切丝了加点盐料酒还有淀粉搅拌一下。
第三步，炒锅加油烧煮，将瘦肉下锅翻炒后捞出。加少量油葱姜下锅爆香了，放入高汤豆干还有韭菜以及肉丝跟海米翻炒，最后加上白砂糖、盐味精以及香油即可。
食谱三：菠菜大虾蒸蛋
第一步，备好大虾、菠菜、香油、鸡蛋和盐。
第二步，将菠菜直接洗好了榨成汁备用，将鸡蛋直接打碎了加点盐搅拌后备用。将大虾直接去壳去线处理了。
第三步，将菠菜汁直接倒入鸡蛋里面，搅拌一下。备好蒸锅加水，将鸡蛋直接下锅蒸煮，十分钟后即可出锅加香油。
现在的孩子缺钙是普遍的现象，你想啊，现在的孩子家长不娇惯的少，挑食的多，还有就是现在的条件好，孩子发育快，长得高，吃的快餐食品激素多，孩子不缺钙才怪呢。建议家长朋友们，在平时就要管好孩子，不挑食、好好吃饭、少吃垃圾食品，家长在给孩子做饭时要注意保持营养的均衡，种类的多样，多让孩子吃五谷杂粮。