每年一到寒露天气就会慢慢的变冷，好多人身上的小毛病就会暴露出来，其实寒露是最好的养生时节，因为立秋之后，虽然已经进入了秋季，但是仍处于伏天；处暑时节，依然还有三分暑气，有可能会又燥又热，令人难耐；但寒露这个节气一般天气都比较好，是一个全年最适合旅游的时节，而且真正的秋景，从寒露才真正显露出来。所以一定要注意温差变化，秋季养生吃什么好，下面就为大家分享几款适合秋季养生的食谱吧。
食谱一：拔丝山药
做法：首先买好山药、白糖还有香油以及植物油，再备上水。其次将山药直接削皮后洗好切块了。然后备好锅加上植物油烧热了，将山药直接下锅油炸成金黄色捞出。锅中留少量的油将白糖放进去烧煮成粘稠状。最后将山药放进去翻炒，将盘子抹油装上山药即可。
食谱二：香菇冬瓜球
做法：备好香菇、鸡汤还有淀粉，买上冬瓜和生姜，再备上植物油、味精盐还有麻油。其次将香菇泡水洗好，冬瓜削皮用勺子挖成球洗好备用，生姜切丝备用。然后备好锅加上植物油烧热了，将生姜直接下锅翻炒，再加上香菇继续翻炒。适当的加点鸡汤烧煮。最后将冬瓜下锅烧煮，煮熟后淀粉勾芡翻炒，加味精还有盐，直接淋上香油即可。
食谱三：花生排骨汤
做法：首先准备好莲藕、花生还有排骨以及生姜和醋跟盐等材料，先把莲藕削皮后放入醋水中浸泡一下，将生姜洗好后直接切片了，花生洗好浸泡在水中，备用。然后备好锅加上水，先把排骨和花生下锅炖煮，烧沸后将莲藕下锅用文火炖煮至熟，最后加盐就可以了。
食谱四：清蒸螃蟹
做法：准备好大闸蟹、生抽、葱姜还有冰糖以及醋和黄酒。先把大闸蟹直接洗好处理干净了，生姜直接切丝，葱切断备用。其次锅中加水，加上生姜还有黄酒烧开了，将大闸蟹下锅蒸熟了，记得加点生姜。然后备好碗加上葱蒜生抽还有醋以及冰糖搅拌成酱汁，下锅一同蒸煮。最后即可吃蟹沾酱。
秋季是个丰收的好季节，万物到了秋季都熟了，秋高气爽，就应该早睡早起，保证充足的睡眠。在生活中不要太过劳累，在工作中注意劳逸结合，在性生活方面需要节制。由于早晚的温度较低，所以寒邪容易伤人，体虚、有肺病宿疾以及有心脑血管疾病的人群，尤其需要预防。大家在秋季一定要注意季节的变化，适时的添加衣物，多注意饮食，多吃些对身体好的食物，秋季养生一定要多吃小编为大家分享的几款食物，它真的特别美味吆。