橘子好看也好吃，有的人特别喜欢吃橘子，我有一个同事就特别喜欢吃，在家会吃上班的时候也会带几个橘子，中途休息的时候也不喝水，都是吃一个橘子，他说的橘子解渴还解馋，有时候中午犯困的时候他就用橘子来解困，其实橘子含有丰富的维生素，橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子虽然好吃但却不宜多吃，吃多了牙齿会反酸，对身体也不好，具体怎么吃橘子才会健康呢，让小编来告诉大家。
空腹究竟是否可以吃橘子
其实是不可以的，因为橘子中的一些营养会对肠胃造成伤害，比如说其含有的果酸以及有机酸等等，空腹下食用就会导致胃酸过多的分泌，没有食物可以消化的胃酸只会能胃黏膜下手了，因此会造成肠胃的受伤。
空腹吃橘子造成的具体危害
第一，拉稀
其实橘子是属于寒性类的食材，食用后会增强肠胃的润滑性，再将其有不少的果酸以及水分，可以加速肠道的排泄，因此很容易造成拉稀的现象。
第二，消化不良
肠胃不少的朋友一旦空腹食用就可能会造成消化不良。因为橘子是寒性，食用会导致脾胃寒上加寒，这就大大的影响了消化。
既然说橘子是不适合空腹食用的，那么你知道要怎么吃橘子吗?
第一，可以选择饭后吃
小编是建议最好是在饭后60分钟食用，因为饭前空腹所以不适合的，而且饭后中有食物的存留，吃橘子就可以抵抗寒气，而且其含有的营养还有利于消化。
第二，不能多吃
你了解每天吃多少橘子适合呢?其实每日橘子的食用补营养超过三个。一旦吃多了那么上火是正常，它还会造成钙质吸收力下降而且还会酸化牙齿哦。
橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。其实在好吃的食物或者水果都不能过量了，吃的太多就不会有益身体就会伤害身体了，橘子吃的太多了且不说容易上火，吃多了对牙齿也不好容易酸牙，特别是小孩子更不要多吃橘子，不过你要会吃橘子，橘子对身体的好处还是挺多的，所以说一定要学会怎么吃橘子才会对身体好。