减肥是每个女人嘴边的话题，每个人都怕自己胖，其实只要迈开腿多锻炼，都会有个好的身材，跑步减肥的正确方法，主要与坚持和时长有关，两者缺一不可。因此要学会正确了解跑步所带来的减肥意义，再通过合理安排和执行而达到减肥的目的，其实减肥并不难，第一要出入保持平衡;第二要配合积极的体育锻炼;第三一定要尽量地减少零食的摄入,最后每天要监测体重。小编告诉大家几款减肥的食谱，对吃出一个好身材绝对有帮助。
食谱一：皮蛋黄瓜汤
第一步，买好皮蛋和黄瓜，再备上色拉油、食盐还有猪油。
第二步，将皮蛋直接去壳后切成块，将黄瓜洗好了直接削皮切片。
第三步，备好锅加上色拉油以及猪油烧热了，先把皮蛋下锅翻炒一下，等到皮蛋七成熟时加上水烧煮开了。
第四步，烧沸后再将黄瓜快下锅翻炒一会，再加水烧沸了，最后将香油以及盐下锅后即可。
食谱二：地瓜姜汤
第一步，备好地瓜、生姜以及红枣跟珍珠圆子还有红糖。
第二步，将地瓜直接削皮后切块了，将生姜切片备用。
第三步，锅中加水烧热了，将地瓜生姜以及红枣跟珍珠圆子下锅了，直接文火炖煮半小时即可。
食谱三：海带番茄汤
第一步，备好海带、雪梨、番茄还有无花果以及蜜枣，再备上陈皮跟盐。
第二步，将海带泡水后切丝，番茄切好，其他材料处理后备用。
第三步，锅中加水直接烧开了，将海带、雪梨以及番茄还有蜜枣跟陈皮都下锅烧沸了。
第四步，用小火烧煮120分后加点盐即可。
食谱四：海带绿豆粥
第一步，买好绿豆、海带还有粳米。
第二步，把绿豆直接洗好先下锅烧煮，再将粳米洗好了，放进去一同烧煮开了。
第三步，最后将海带直接下锅煮熟后即可。
减肥的方法比较多，减肥的食谱也很多，小编只是为大家整理了几种比较有效的食谱，大家有时间可以照着做一做，既能吃到美味的饭菜，还可以瘦身，更能吃出健康，对身体百利而无一害，减肥是一个长期的过程，所以强调要科学减肥。最安全的方法就是生活方式的干预，保证足够营养摄入的少吃，适合自己能力的多动。我为大家介绍的食谱绝对有效，配合运动，肯定能够吃出一个健康苗条的好身材。欢迎大家去吃。都变的漂漂亮亮的。