推荐三款催乳食谱 让你的奶水更充足

大家都知道刚出生的婴儿需要吃奶，现在提倡母乳喂养，母乳中含有宝宝生长需要的各种营养成分。建议家长尽可能给宝宝吃母乳，这样才能让宝宝更健康地成长，获得更全面的营养。有一部分人，由于各种原因，母乳不足或者根本就没有母乳。这种情况下也不要太着急。小编给大家分享几种催奶的办法，效果非常不错，大家可以试一试，让宝宝吃到充足的奶水。

食谱一：鲫鱼汤

做法：先买好鲫鱼、木瓜还有红枣，再备上生姜、盐还有料酒以及味精。买活鱼的先把鲫鱼直接处理后洗好了，买切好的则是洗洗备用。将木瓜去皮后切块洗好了，生姜切片，红枣去核。然后锅中加油直接将生姜下锅了，加上鲫鱼稍微的煎煮煎煮。另起一锅加水将鲫鱼下锅了，再放木瓜料酒还有红枣以及烧沸了，再文火炖煮100分钟加盐味精即可。

食谱二：栗子焖鸽

做法：先买上栗子还有乳鸽以及冬菇跟葱姜，再备上生抽、糖、胡椒粉、磨豉酱、盐麻油还有料酒以及姜汁等。将乳鸽洗好，调味料腌制，将栗子煮七成熟，其他材料处理后备用。备好锅将乳鸽下油煎煮一些，再将葱姜以及磨豉酱爆香了，加点就以及调味料烧煮开了。最后将冬菇以及栗子下锅了焖煮半小时即可。

食谱三：田七炖鸡汤

做法：买好田七，母鸡还有红枣以及生姜跟盐。先把红枣洗好了，母鸡处理后切块下水烫煮后捞出。备好炖锅，将母鸡、天气还有生姜以及红枣都下锅了，加上水直接开始烧煮，先烧沸再武火炖煮120分钟，最后加盐即可。

以上就是小编给大家分享的有关催乳的几款食谱，你学会了吗？前段时间我的一个邻居坐月子，奶水不足。小编给她推荐了田七炖鸡汤，她用过之后感觉效果非常好，奶水特别充足，孩子吃不完，流的到处都是。昨天她老公专门来我家登门致谢，小编也很感动。原来一个食谱能起到这么大的作用，小编想都不敢想。希望大家在坐月子期间，尽可能选择食疗方法催乳，既营养又高效。