女人长期便秘怎么办 三款食谱为你解忧

前段时间我一个朋友说她每次上厕所都在厕所蹲半个小时，每次都苦不堪言，厉害的时候一个星期才上一次厕所，时间久了越来越严重，她现在每天都发愁上厕所，朋友们有没有类似的经历呢？其实食疗可以改善便秘的问题，下面是小编为大家整理的几款食疗的菜谱，朋友们可以借鉴一下，如果长期服用的话，可以改善长期便秘的问题。希望大家借鉴，小编祝你们的身体越来越好呦！

食疗一：白萝卜炖猪肉

做法：备好了猪肉、白萝卜还有砂糖以及葱姜，再备上植物油、酱油还有黄酒跟鸡精。先把白萝卜直接洗好后切块了，将猪肉直接洗好切块备用;葱姜切切段备用。备好锅加上植物油烧热了，将白砂糖下锅翻炒，再加上猪肉继续翻炒，最后加上酱油黄酒还有葱姜以及温水，开始炖煮，炖熟后即可加盐加鸡精。

食疗二：醋溜白菜

做法：先买好圆白菜、醋、料酒还有高汤即可。将圆白菜直接洗好后加点盐，直接下开水中烫煮一下，捞出后直接切块了。然后锅中加上醋还有高汤以及酒跟盐直接熬煮成汤料。最后将其跟圆白菜直接密封起来就即可。

食疗三：大豆炖排骨

第一步，备好葱姜、排骨还有青蒜以及色拉油，再备上大豆、冰糖还有酱油跟盐。

第二步，将排骨切块后直接放入锅中翻炒，将青蒜以及生姜切片了，葱切段。炒锅加油烧热了，将葱姜爆香了，再将排骨跟大豆下锅翻炒。

第三步，开大火将酱油、料酒还有冰糖以及盐都下锅翻炒，再用小火炖煮二十分钟后将青蒜放在上面即可。

其实最好的药就是食疗，我为大家介绍的三款食疗菜谱只要大家坚持长期服用，肯定可以改善您的便秘问题，还可以让你的身体越来越健康，并且对身体没有任何的副作用，食疗对身体百利无一害，而且吃起来特别美味，保证你们会喜欢。如果您有便秘的问题可以去试试。你一定会爱上这几款美味的。小编我就特别喜欢吃大豆炖排骨，不知道朋友们比较喜欢吃哪一款呢？可以自己做做试试，很好吃的。