前段时间我去参加朋友聚会，大家谈笑风生，欢聚一堂。在吃饭期间，我发现以前特别要好的朋友脸色不太正常。于是坐到她身边，跟她聊了一下近来的状况。她告诉我，最近她患了缺铁性贫血，医生说需要赶紧补血，不然后果是很严重的。我听后连忙劝她不要这么悲观，其实注意饮食就可以了。下面小编给大家分享三款补血食谱，希望能给大家带来更多的帮助，也希望贫血患者能从中学到更多知识。
食谱一：芹菜炒猪肝
第一步，买好芹菜以及猪肝，再备上生抽、生姜汁还有花生油以及酒跟糖还有胡椒粉和生粉。
第二步，将猪肝直接洗好了，切成块，备好锅下去烫煮后捞出，加点生抽、酒还有生粉以及糖跟生姜汁腌制一会、
第三步，锅中继续烧开，将芹菜直接洗好了，放进去烫煮后捞出。
第四步，炒锅烧热了加油直接将猪肝下锅翻炒，再将芹菜下锅再次翻炒，最后加上盐还有胡椒粉以及生姜汁即可。
食谱二：莲藕牛腩汤
第一步，备好牛腩、莲藕还有红豆以及生姜跟蜜枣。
第二步，将牛腩直接洗好了，切块后直接下锅烫煮后捞出后沥干了。
第三步，莲藕直接洗好了削皮后切块了，其他材料洗好备用。
第四步，锅中加水直接将所有食材都下锅了，先烧开后用效果炖煮150分钟。
食谱三：红枣羊骨粥
第一步，备好红枣，羊骨还有莲子以及糯米。
第二步，先把红枣洗好了直接浸泡在水中，将羊骨处理之后打碎了，备好锅加水放进去羊骨还有糯米继续烧煮。
第三步，等到烧煮后将红枣下锅了加上调味即可。
以上就是小编给大家分享的有关补血的三款食谱，以前小编也有点贫血，用了这三款食谱之后感觉有了明显的好转。其实这三款食谱都是最简单的，你不用担心学不会。生活中女人最容易产生贫血现象了，尤其在月经期间，可以喝红糖水来补充经期失血比较多的情况。即使你没有贫血现象，经常吃这三款食谱对身体也是很有好处的，因为这三款食谱的补血效果非常强大，有机会可以试一试。