三款催奶食谱 让奶水更充足

前几天，我的邻居家生了一个宝宝，很是可爱。我和朋友一起到医院看望刚出生的宝宝，到了医院，在妇产科的墙上，我看到了这样的标语“母乳喂养好”。见到刚出生不久的宝宝时，发现宝宝一直在哭，宝贝的妈妈也是一脸愁容。仔细问过之后，才知道原来宝宝没奶吃，因此饿得哇哇直哭。于是，我给她推荐了三款催奶的食谱，大家都可以来学习一下这三款催奶食谱的具体做法。

食谱一：红枣猪脚汤

步骤：备好猪脚、红枣还有还有花生米以及绍酒。先将猪脚直接洗好了，背锅中加水烧沸了，将猪脚下锅烫煮后捞出。红枣花生米直接浸泡在水中，然后备好锅加油，将生姜绍酒还有猪脚直接下锅了，加上盐爆炒，再将红枣跟花生米直接下锅烧煮后即可。

食谱二：大虾炒豌豆

步骤：备好虾、豌豆还有鸡汤以及香油，再备上水淀粉还有盐。将豌豆直接洗好了，烫煮后捞出。将虾直接去壳去线洗好。锅中加油将虾仁下锅翻炒，炒熟后捞出。留少量油将豌豆翻炒一些。再加入鸡汤还有盐烧煮，最后将虾仁下锅了，用水淀粉直接勾芡后淋上香油即可。

地盘三：黄花菜炒猪肝

步骤：备好猪肝、水淀粉、黄花菜还有葱姜蒜，再备上白糖跟盐。先把猪肝直接洗好了切块，将黄花菜直接浸泡在水中。葱姜蒜切片切段或者是切丝，备好锅加油烧热了，将葱姜蒜直接下锅翻炒了，再将猪肝直接下锅了继续翻炒到变色。最后将黄花菜直接下锅了，加上白糖还有盐继续翻炒，炒熟后用水淀粉直接勾芡后即可。

实际上，宝宝刚生下来的时候，妈妈的奶水是不可能马上有的，要让宝宝不断地进行吮吸，奶水就会有了。同时，建议大家试一试这三款催奶食谱，看看效果怎么样。即使宝宝出生的前几天，奶水不够吃也是很正常的事情，宝妈妈不要过于着急。因为孕妇生孩子需要耗费大量的体力，刚生完宝宝的妇女身体很虚弱，需要好好休息。在修的同时，家属可以做一下这三道菜，让宝妈妈尽快分泌出更多的奶水。