宝宝补钙 多吃这四样东西

钙对人体得重要性是家喻户晓，人人皆知了，钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。缺钙会对人体造成很多不适。所以补钙很重要，对于刚出生的宝宝更是如此。因为宝宝缺钙会多汗、不易入睡、容易惊醒、容易感冒、抵抗力下降，发育迟缓，好动甚至是佝偻病等一系列的症状。那么大家知道宝宝补钙吃什么好吗?其实生活中有不少适合宝宝补钙的食品，我们大家可以来了解一下。

第一种：虾皮

在平时说到补钙多数的人都会想到虾类，虾皮就非常的适合宝宝。虾皮不仅仅钙质丰富而且还有不少的矿物质以及维生素等等，不但可以补充钙质而且还能保护心脏保证血液健康哦。

第二种：牛奶

牛奶在生活中所无可见，也是主要被拿来补钙补充营养的食物。牛奶中有极多的钙质以及磷元素还有锌元素等等，而且钙磷的存在比例非常的平衡，这非常有利于宝宝对于钙质的吸收哦。因此宝妈门平时可以早上或者是晚上让宝宝喝点牛奶哦。

第三种：大豆

想要给宝宝补钙平时也可以适当的吃点豆制类的食物哦。据说每1000克的豆浆中就有240毫克的钙质，每300克的豆腐就由1000毫克的钙质。由此可见豆制类的食物钙质含量有多高，宝妈可以适当的给宝宝吃点豆制品哦。

第四种：海带

其实多数人的人都不会将海带当成补钙必备的美食，那是因为她们都不知道海带有丰富的钙质。其实海带不仅仅是钙质多，同时还有多种氨基酸以及维生素胡萝卜等等，对于宝宝来说营养价值是很高的。

其实宝宝补钙吃什么好呢?相信大家对于这个问题已经有了答案。补钙，对宝宝的成长非常重要。婴幼儿期是补钙的重要时期，过了这个时期，再补钙也达不到这么好的效果了。如果，婴幼儿出现了烦躁不安、不易入睡、多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，这就是缺钙的早期症状，此时应及时补钙。在医生指导下，科学补钙的同时，建议可以多吃以上的食物。