前几天我的朋友感觉昏昏沉沉的，浑身没劲。很多人都建议她去医院看看，于是她听了大家的劝告，让我跟她一起去了医院。到了医院，医生要求她伸出舌头看看，医生告诉她，她的舌头很白，舌苔厚厚的，铺满了整个舌头，而且舌头中间还有裂纹。同时，医生告诉她，这是湿气重的主要表现。那么，怎样祛除体内的湿气呢？今天小编给大家分享三款祛湿食谱，希望能帮助到大家。
食谱一：青椒炒鸭脯
第一步，买好鸭脯肉、青椒还有鸡蛋等主食材，再备上黄酒、植物油干湿淀粉以及味精跟汤。
第二步，将鸭脯直接洗好切成片了再下水清洗干净了。沥干后放在碗中备用。
第三步，把鸡蛋直接去蛋黄留蛋清放入碗中，加上干淀粉和盐搅拌后备用。
第四步，备好锅加上植物油直接烧热了，将鸭脯直接下锅，再放入青椒翻炒，淋上油盛出。
第五步，锅中留油加入盐还有黄酒以及汤直接烧煮开了，再将青椒鸭脯下锅烧煮，最后用湿淀粉勾芡即可。
食谱二：薏米猪骨汤
第一步，备好大骨、木棉花、薏米还有陈皮以及葱姜跟盐。
第二步，将大骨直接洗好了，薏米浸泡在水中，生姜直接切片，葱切花备用。
第三步，备好锅将大骨下锅加上陈皮薏米还有生姜以及适当的水直接烧开了，再用文火炖煮30分钟。
第四步，将木棉花下锅，再加盐直接撒上葱花即可。
食谱三：冬瓜草鱼汤
第一步，备好草鱼、冬瓜、植物油还有盐跟味精。
第二步，将冬瓜直接削皮后洗好了切成块，将草鱼直接处理干净了洗好。
第三步，备好炒锅加上油烧热了，将草鱼直接煎煮一下。
第四步，备好炖锅将草鱼下锅加上冬瓜还有水直接大火烧开了，再用小火炖煮120分钟，加上盐跟味精。
以上三款食谱就是小编给大家分享的祛除湿气的方法，你学会了吗？小编还要提醒大家一下，容易造成湿气重的原因是长时间呆在湿度大的空间内造成的。比如，在夏季的高温天气，本来出现大汗淋漓是一件很正常的事情，可是很多人都喜欢待在家里，打开空调吹凉风。在这种情况下，就很容易造成体内湿气加重的结果。所以，大家在夏季可以试试这三款食谱，祛除体内湿气，还你一个健康的身体。
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