生活中有些人出现了梦游，即睡眠梦游，睡觉时可以自己在床上活动，还可以睡在床上。这种奇怪的现象是睡眠障碍的一种，梦游对身体的危害最大，有可能会做出无意识危险的行为。发生这样的情况时，必须警戒，理解背后的原因。
导致梦游的原因是什么？
1、身体极度疲劳
白天为了完成工作，必须更加投入精力和体力。容易疲劳，长期疲劳会使神经过于紧张。休息时间即使大脑兴奋，也很容易发生梦游。
2、心理上受到刺激
梦游多出现在孩子身上，与心理刺激等诸多原因有关，在这种情况下，孩子们可能会做梦玩。长期受压力、精神不良、过度悲伤、心理刺激，无法保持精神紧张、兴奋、情绪稳定。神经受到刺激，受到精神因素的影响，有可能玩梦游。
3、营养不足
身体、脑神经是身体最消耗氧气和营养的部位，每天有数不清的神经元死亡，需要补充营养和代谢废物垃圾，通过钙、维生素B等一定的物质代谢排出。这种物质不足的话，神经传达物质就不足。一部分的脑神经处于容易兴奋的状态，容易发生梦游。
4、大脑发育不全
孩子引起这样的事情的概率很高。也许是因为胎儿没有从母体那里得到营养。例如，叶酸补充不足，脑神经发育不全或是婴儿的情况下容易发生身体疾病，会损伤部分部位，引起局部神经兴奋。在这种情况下，监护人必须更加注意。这种情况有可能表明孩子的大脑有病。
如何减少梦游的危险？
一、调节情绪
过剩的压力和不规则的睡眠习惯会影响人的身心状态。当人的身心状态不是很健康时，就会发生梦游的情况。为了防止这种情况的发生，注意有规律的日常生活，保持良好的睡眠习惯是很重要的。情况严重的情况下，可以通过心理治疗排除潜在的压力，维持身心健康。
二、创造安全的睡眠环境
如果发生梦游行为，要注意有没有睡前未被困环境的门窗，是否收藏危险物品，以免发生梦游伤害自己和他人的事件。
三、最后保持良好的休息习惯。有时身体疲劳，压力大部分是因为睡眠状态不好，良好的休息习惯可以帮助恢复和缓解这种不快感。如果你长时间感到身体疲劳的话，首先必须调整自己的睡眠方法。也许会有意想不到的效果。
梦游虽然不是人的大病，但对身心没有很大影响，但我们也不能把发展交给别人。这种症状出现后，可以用以上方法调节，帮助梦游者获得正常睡眠。