节后养胃 从这几点做起

烟酒过量，暴饮暴食，是肠胃的大敌。平时，人们可能还比较注意，可是，一到过节，就把持不住了，当然，这里有自己的原因也有别人的原因。你知道吗？当你每喝一杯酒的时候，肠胃就会遭受很大的伤害。你看，不少人节后都会出现各种胃痛，腹泻等问题。那节后怎么样才能养好胃呢?这是不少人很关心的话题，那么今天我们就来详细的聊聊。

节后养胃的小方法

第一，吃肉换点颜色

中秋佳节的时候你吃点各种的肥肉还有牛羊肉等红肉类的食材，那么节后想要香味不妨换个颜色吧。白肉不但可以保证营养而且还能调理好肠胃，所以可以多吃点鸡鸭或者是鱼肉。

第二，改善饮食习惯

为何节后肠胃很不舒服呢?就是因为没有定时的饮食哦。中秋的时候各种朋友同学各种约，不管是哪个时间段都是吃，所以就变成了饮食的不习惯，肠胃问题就爆发了。所以要改善好自身的饮食结构，每天都应该多坚持定时的进食，不管是早中晚都要养成定时。

第三，来点纤维食物

佳节时的各种乱吃乱补导致了不少的朋友肠胃堆积了不少的毒素，因此节后养胃也要先清肠。建议从饮食上来养哦，朋友们可以适当的吃点纤维素类的食物，比如说玉米或者是燕麦等等。

第四，果蔬

中秋节的饮食不规律导致一些营养没有得到充分的补充，比如说维生素还有矿物质等等。而果蔬中存在有的这类营养有不少，因此需要适当的吃点苹果、梨子还有菠菜以及生菜等等。

其实对于现在的人来说过节日，反而有可能会比上班更加的劳累。因为过节，很多人会遇到各种饭局，然后是各种油腻食物，各种酒品，不喝不行。人不自由，肠胃也跟着默默地遭罪。那么，节后怎样才能养胃呢?怎样才能尽快地恢复过来？小编觉得，只要按照以上的几种做法，那么肠胃很快就可以恢复到以前正常的水平，感兴趣的话，大家可以试一试。