不知不觉中，中秋小长假已经过了，很多人可能还沉浸在节日的陶醉中。不少的上班族虽然没有收心，没有心思上班，但是已经开始被节后综合征缠身了。什么是节后综合症？相信...
不知不觉中，中秋小长假已经过了，很多人可能还沉浸在节日的陶醉中。不少的上班族虽然没有收心，没有心思上班，但是已经开始被节后综合征缠身了。什么是节后综合症？相信大家很熟悉，就是指人们放假之后出现的各种生理或心理的不适情况。那你知道节后上班犯困怎么办才好呢?不能刚来上班就感觉到身体已经被掏空了吧，没有精神。下面就教教大家怎么去打起精神。
第一，补充睡眠
相信多数人节后都是睡不够的状态，因为中秋时基本都是各种聚会各种嗨到半夜的，因此很多人都开始出现睡不着或者是白天嗜睡的情况，这个会感觉到疲惫乏力。所以要注意补充好睡觉，中午的时候要记得午休，晚上则是准时的睡觉不要在熬夜。
第二，顾好胃
其实九成人的中秋饮食跟平时都是不一样的，基本都是暴吃暴喝的，想要啥时候吃就啥时候吃。因此不少人的肠胃都养坏了，肠胃各种毒素废弃物的堆积导致精神疲惫，没有干劲。所以节后要多注意顾好胃。远离各种油腻食物多选择清淡的美食，适当的补充点果蔬、
第三，吃点抗疲劳食物
节后犯困不仅仅要养胃，同时也要多补充一些提神缓解疲劳的食物，比如说香蕉，其含有的钾元素以及碳水化合物极多，可以帮你补充点营养。再比如说金枪鱼，其实含有的白蛋白以及大量络氨酸，有利于更加集中精力去面对工作。
第四，睡前泡泡脚
节后犯困怎么办呢?你可以晚上试着泡泡脚哦。泡脚是极为常见的养生方式了，通过热水来泡脚有利于改善全身的血液以及器官的保健，因此朋友们可以适当的泡泡脚哦。
相信不少的人中秋小长假过后，会出现一段时间的犯困期，这其实就是节后综合征、此外，还有厌倦，没有精神，还有不知道是什么原因的恶心、眩晕、肠道反应、不想吃饭、焦虑、神经衰弱等。都是节后综合征的表现。小编认为，如果做好了以上的四点，多补充点睡觉，多照顾好肠胃，在饮食上可以适当的做好调整等等，那么节后的各种不适症状很快就会消失。
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