现在人饮食作息不规律，长时间熬夜加班，冷一口，热一口，辣的，硬的，随意吃。导致基本上胃部都有点毛病，不是胃胀就是胃不适，还有胃疼。胃痛多数情况下由胃部疾病引起，有时候天气变化、恼怒、劳累、暴饮暴食、饥饿、饮食生冷干硬、辛辣烟酒或服用有损脾胃的药物等都会诱发胃疼。那大家知道胃疼怎么缓解吗?下面就简单的介绍几种有利于缓解疼痛的小技巧。希望对大家有所帮助。
这些方法可以缓解胃疼
第一，饮食方面
想要胃好的朋友在饮食上就应该先远离一些不好的饮食习惯，比如说等到饥饿了才会吃饭或者是经常暴吃暴喝的，爱吃刺激性的食物等等，胃疼的朋友应该清淡一些，适当的是一些比较软质的以及有利于养胃的食物，比如说面包或者是饼干以及山药等等。
第二、站立缓解胃疼
首先就是双腿分开，做到与肩同宽，然后双手直接放在膝盖上，身体稍微的往前弯曲。然后深深的吸口气，当你呼气的时候腹部随着收缩起来，最后保持腹部收缩状态20秒左右即可。
第三、按摩调理
当你胃疼忽然发作时可以尝试的用按摩的手法来缓解哦，你可以利用拇指直接按压在内关穴，直接拇指转动，以此来缓解疼痛;你也可以按压足三里，同时是利用拇指找到穴位的位置，直接按压一两百次来缓解疼痛。你还可以直接按压腹部，利用双手直接在腹部上打太极或者是顺逆时针转动。
第四、保暖
其实胃疼最害怕的额就是保暖了，只要保暖做好了血液的循环就会加速，那么胃部就不容易出现绞痛等情况了，所以胃疼的朋友平时可以多带着衣服注意腹部的保暖，寒冷天可以用热水袋捂捂胃部。
胃疼其实是很常见的一种现象，有的人偶尔胃疼，有的人经常胃疼。如果不注意调理的话，可能会发展成胃病。想要改善胃疼症状，就得先了解它的发病原因。其实胃疼怎么有效的缓解呢?大家可以选择按摩或者是胃部保暖，当然最重要的还是要在饮食上多注意了，这是很关键的，多数的人就是因为饮食不科学导致的病情加重，因此千万要注重饮食的调理。