中秋节就要到了，在这个庆团圆的日子，大家亲戚朋友同学免不了在一块聚聚。又到了可以合理大吃大喝的时候了，不是有人说，每逢佳节胖三斤。女人们更是要经受严重的考验了。若是不控制一下的话，很容易发胖的。那么中秋节如何保健呢?小编觉得大家在参加宴会的时候需要特别注意，为了不发胖，甚至影响健康，一起来看看下面的内容。
中秋节如何保健
第一、吃些粗粮
每逢节日的时候，家里都会准备好一桌子的好菜，比如说鸡、鸭、鱼等肉类是不少不了的。在美食的诱惑下，愉悦的氛围种，女人们会不知不觉地吃进很多的食物。而且到了中秋节，自然少不了月饼。这样子的话，吃得就会很油腻，很容易影响消化的。所以说，这个时候要吃些粗粮，因为它们富含纤维素，吃了能够促进肠胃活动，帮助肠胃消化食物。
第二、主食花样要多
一般来说，人们都喜欢将米饭当做主食，但是其实主食可以多一些，因为就算肉类很多，但是只搭配米饭的话，吃了会觉得很腻。对此，建议可以准备馒头、水饺、粥之类的当主食。再搭配一些清淡一些的汤品，吃起来就比较能够下咽了。不然只吃米饭、肉之类的，太干太油腻了。一开始吃的时候，喝些汤还能滋润下肠道，帮助肠道更好地活动。比如说鱼汤、丸子汤、蔬菜汤之类的。
第三、月饼要少吃
中秋节吃月饼那是必须要的，可是传统习俗。但是要记住，月饼糖分高，油脂高，不能吃太多。否则的话，吃了不容易消化，而且还容易让你发胖。另外，吃月饼的时候，还应该搭配热水或是热茶一起吃，这样子吃的话，才不会显得那么油腻，比较容易下咽。
好了，看到了这里，大家心里可能有数了，知道怎么做。以上就是小编整理的过节时，吃饭注意的三个方面。此外，还要注意：吃饭时，要清淡些少些油腻，搭配要合理，这样才能减少脂肪的堆积。还要做到，宁可少吃一口，不让胃肠难受。最后，少喝酒，酒伤肝又伤身，过量伤己又害人。在家人团聚不亦乐乎之时也一定不要忘了“管住嘴、迈开腿”！