生活中患有三高的人是越来越多了，三高是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。 有人称它们是富贵病。其中患高血压的人数一直呈上升趋势。随着高血压人数的增多，他们的饮...
生活中患有三高的人是越来越多了，“三高”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。 有人称它们是“富贵病”。其中患高血压的人数一直呈上升趋势。随着高血压人数的增多，他们的饮食也成为备受关注的焦点了。大家知道高血压如何科学饮食吗?只要遵守一些饮食原则，血压就可以很好的控制，现在就和大家分享几种常见的饮食原则。
原则一：远离喝酒远离茶水
其实子啊日常中不管是喝酒还是喝茶都是不少人的习惯，不过要小心了，高血压换只要远离这两种饮食哦。当你饮酒是就会导致血管出现收缩血压飙升了， 尤其是长期饮酒的朋友很容易出现动脉粥硬化，那么高血压的病情就会受到影响。喝茶时要远离浓烈的红茶哦，因为红茶中的茶碱是最多的，很容易造成失眠心悸等等，而这些都会导致血压飙升。因此要远离酒和茶。
原则二：多餐
其实对于高血压患者来来说应该将饮食多分几餐，每餐要控制好食欲不要多进食，这样可以避免高血压肥胖。
原则三：多吃纤维素
对于高血压患者来说纤维素的摄取是很重要的，因此在每日的饮食中可以出现青菜、大白菜或者是茄子以及鱼虾跟洋葱等等。
原则四：多吃高钾食物
其实钾元素是可以帮助平衡钠元素的，而钠元素是很容易造成血压的飙升，所以可以适当的吃点钾元素含量比较多的美食哦，比如说猕猴桃、西瓜、西葫芦或者是苹果、番茄以及香蕉等等。
“三高”加吸烟是导致心梗、脑梗等动脉粥样硬化性心血管疾病的四大危险因素。所以一定要重视。其实高血压的饮食总归来说的原则就是要远离酒，远离动物脂肪，多吃一些钾元素以及纤维素类的食材。小编想说在进行药物调理的同时也要遵循这些饮食的原则，它们配合起来一起来作用才能很好地控制血压。
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