随着时代的发展，生活水平的提高，我发现人们的工作节奏也在加快。很多人由于工作任务较重不得不晚上加夜班，有时候为了赶任务，很多人通宵达旦地工作。时间一长，有很多人的身体出现了状况，身体素质渐渐下降，视力也受到了很大影响，所以不建议大家长期熬夜。其实，熬夜对身体的危害是很严重的。那么，长期熬夜会给人们带来哪些危害呢？听小编给你慢慢道来。
晚上十一点睡觉是否属于熬夜
其实从时间上来说11点是不算熬夜的，因为11点睡觉也可以保证八个小时的睡眠时间。从内分泌的角度来说，11点是各个器官修复的开始，所以算熬夜了。小编想说熬夜是没有时间的，如果说你是每天定期在11点之前睡觉，而且可以保证充足的睡眠，那这就不算是熬夜了。
长期熬夜会有哪些危害
第一、免疫力方面
长期熬夜的朋友就会导致身上的生物钟还有内分泌等系统都会出现紊乱的现象，那么长时间下去就会造成免疫力的下降，细菌病毒等都很容易缠身的。
第二、肥胖
你知道吗?你的肥胖也有可能是因为熬夜熬出来的哦。因为在进入睡眠之后体内自然就会开始分泌瘦体素了，这种元素是有利于脂肪的分解的，而当你长期处于熬夜的状态时就会影响其分泌，因此不减反而变胖。
第三、皮肤
经常熬夜的朋友也会在皮肤上有明显的表现哦，因为熬夜造成了内分泌还有神经系统的异常，那么皮肤就可能会出现干燥还有黯淡甚至是粉刺等问题。
第四，伤肝
熬夜是最容易伤肝的，因为在你熬夜的期间正好是肝脏在自我修复排毒的阶段，长期熬夜就会导致肝脏修复出现异常，那么肝脏就可能会受伤了。
你的工作需要熬夜吗？既然熬夜有这么多的危害，所以一定要避免长期熬夜。长期熬夜的危害还有很多，小编在这里就不一一举例了。建议大家做一个生活有规律的人，早睡早起身体才能好，另外可以多进行体育锻炼，增强自己的体质，这样才能减少生病的机会，拥有一个健康的身体。既然熬夜对你的身体伤害这么大，所以一定要避免熬夜。身体是革命的本钱，一定要照顾好自己。