夏天过去之后，迎来了凉爽的秋季。很多人喜欢秋天，因为秋天是个丰收的季节，同时秋高气爽，气候非常宜人。秋天可以吃到很多新鲜的水果，比如香甜的葡萄，红红的苹果，还有裂开嘴的石榴。这时候，庄稼都成熟了，人们忙着秋收，玉米露出了一排金黄的牙齿，很是迷人；高粱的脸涨得通红，腰也笑弯了。棉花咧开嘴笑了，吐出了洁白的棉絮。这时候的饮食时很关键的，养生也要重视起来。养生是每一个人都非常注重的一件事情，很多人都很喜欢养生，这样就会有一个健康的身体。那么，你知道秋季应该怎样养生吗？小编给大家聊一聊秋季养生的原则吧，看完之后，小编相信你一定会感觉收获颇丰的。
第一，保暖多添衣
其实到白露节气的时候你就会发现晚上是一天比一天冷了，温度差极为的明显，因此保暖是最重要的。所以朋友们可以根据温度的变化来选择增减衣服哦，避免感冒等疾病缠身。要记住，脚部的保暖也是极为重要。
第二，润燥多吃秋果
秋燥一直都是不可避免的话题，其实想要防秋燥可以多吃点秋果哦。比如说秋梨，它不仅仅可以生津而且还能避免咽喉疼痛润肺等效果，因此去燥就选择秋梨。再比如说大枣，大枣是温性类的食材，适当食用可以养生生津还能保肝护肝哦。
第三，进补多吃鸭
进补是不少人养生的重点，那么秋季如何进补呢?鸭子就是不错的选择哦。秋燥极为严重的时期很容易上火的，因此适当的吃点偏凉的鸭子可以去火去燥哦，而且秋季的鸭子是最美味的，营养高而且还有医疗的效果哦。
第四，防病多运动
秋季是一个多发疾病的季节，比如说感冒或者是过敏等疾病。因此免疫力要及时的提升，所以锻炼就是最好的选择了。朋友们在白露节气可以适当的运动哦，比如说去爬爬山或者是傍晚的时候散散步，不过建议不要过于激烈的运动哦。
秋天确实是个丰收的季节，但是在丰收的同时，小编还要提醒大家，在忙碌之余，不要忘了养生。因为秋天的天气逐渐变得凉爽，白天和晚上的温差较大，这时候一定要及时增减衣服，同时还要进行适当的运动。秋天降临之后，我们的生活规律也改变了。以上的五种养生原则都很不错，如果大家特别感兴趣的话，可以进来看看，学习一下养生原则。如果你现在还不知道怎么养生，小编建议你朋友试试，它们都是可以帮大家好好度过养生效果最好的秋天哦，其实只要你健康饮食，养生就不在话话下。