众所周知中，秋季是个收获的季节，同时，也是莲藕收获的季节。在秋天莲藕也算是应季食物，所以有很多人会在这个季节来吃莲藕。莲藕不仅口感好，而且还营养丰富，所以深受人们的爱戴。那么，在秋季吃莲藕究竟都有哪些好处呢？这也是许多爱吃莲藕的人群想了解的的问题。莲藕具有清热凉血的作用，莲藕可用于治疗热性病，同时，莲藕还是通便止泻的作用，莲藕还可以帮助人们健脾开胃等。下面，小编给大家介绍了莲藕具体的好处。
第一，助消化
消化不好的朋友可以吃点莲藕哦，其含有的微量元素非常的多，比如说锌元素以及铜元素等等，这些元素都是可以帮助消化酶的分泌，从而提高了消化的能力。
第二，补血
其实莲藕中也有大量的钙质哦，我们也清楚造血中需要有钙质的身影，因此钙质的补充是有利于造成的，所以很适合贫血的女性朋友哦。
第三，防便秘
秋季容易上火便秘，那么你也可以吃点莲藕补补哦。莲藕中有着不少的膳食纤维，它是可以改善肠道的，可以帮你将残留在肠道的物质都排出，有效的避免了便秘的出现。
第四，增强免疫力
秋季是一个疾病高发的季节，因此免疫力的提升也是重要的工作。而莲藕中有着不少的维c以及多酚还有氧化酶等物质，它们都是可以增强免疫力的。
第五，保护心血管
其实莲藕也是护心的好食材哦，它有单宁酸以及维生素B6等物质，可以有效地减低心脏病的风险，同时还可以缓解好血压以及血管等问题，避免心脑血管病的出现哦。
第六，养颜
秋季吃莲藕还有哪些好处呢?据说可以让你更加的美丽哦。莲藕中的营养素多达十多种，比如说维生素还有蛋白质以及钙质铁质等等，适当的食用可以帮你排除毒素哦。
总之，选择在秋季吃莲藕对人体是有好处的。莲藕的微量元素含量非常的多，这些元素都是可以帮助人体消化的，所以说吃莲藕是帮助人体消化的。在秋季时，由于干燥的原因，常常会使人们便秘，可以吃点莲藕，它是可以改善肠道，有助于改善便秘。在秋季选择吃莲藕还可以增强人体的免疫力，吃莲藕还可以有效地减低心脏病的风险。所以说，在秋季选择吃莲藕益处还是很多的。