泡脚，是冬日里最治愈系的养生话题。把脚放入暖暖的泡脚盆中，热气随着脚底游走至全身，瞬间驱散一天所有的疲惫。而在中医眼中，泡脚更是调理人体的“妙方”。东南大学附属...
在养生，冬天泡脚是最能疗伤的话题。将双脚放入温暖的足浴中，热气随脚底游至全身，瞬间驱散一天的一切疲劳。在中医眼里，泡脚是调理人体的“灵丹妙药”。东南大学附属仲达医院中医部副主任张荣春建议，这批“中药泡脚方”应在冬季的养生采集
中医有句话叫“脚为精之根”。气血运行最重要，经络最重要。有三阳经，——膀胱经，胆经，胃经，三阴经，——肾经，肝经，脾经。泡脚刺激这六条经络，帮助人体疏通经络。
仲达医院中医部副主任医师张荣春指出，泡脚时，可在热水中加入15克红花和30克艾叶。如果家里没有红花和艾叶，也可以选择将30克生姜切片放入热水中，或者加入一把胡椒，大约30克。经常泡脚不仅可以促进血液循环，改善疲劳，还可以通过按摩涌泉穴来提高体质。此外，热水还可以补阳散寒，改善手脚冰凉，尤其是腿老或气血不足的人。
如果泡脚者通常伴有关节痛，可在此基础上加15克伸筋草、鹿蹄草，帮助祛风散寒，除湿消肿，舒筋活络；如果平时睡眠不好，大枣15g。首乌藤15克。可在此基础上添加，有助于养心安神、祛风通络。
值得一提的是，泡脚水温建议控制在40左右，用手触摸微热为宜，糖尿病患者可以保持较低，尽可能保持与正常体温37相等。由于糖尿病患者皮肤感觉暗沉，建议家属帮忙感受一下温度。泡脚时间一般控制在30分钟以内，不同的人可以根据自身体质进行调整，一般出汗略多，但出汗过多对健康不利，建议晚上7-9点泡脚，此时更容易气血调和。另外，泡脚后，脚底的汗孔都开了。你应该及时擦干脚，穿上棉拖鞋，以免感冒。（王倩）
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