每个人都希望自己有一个健康的身体，也都希望家里的所有人健康长寿。既然想健康，就需要注重养生。养生知识的学习显得尤为重要，大家可以选择适当的的养生食谱，保证自己吸收充足合理的营养，让自己有一个健康的身体。但是秋天到来的时候，虽然天气变化不是很明显，但是一天中温差变化较大，因此在饮食方面，首先要保证少吃生冷的食物。接下来小编来分享一下秋季养生的几道家常菜，希望大家能够喜欢。
食谱一：山药猪骨汤
第一步，备好猪骨、山药、玉米还有胡萝卜，再备上生姜、盐以及胡椒粉。
第二步，将猪骨直接切块了，山药玉米以及胡萝卜去皮后切块洗好，生姜且切块备用。
第三步，锅中加水烧热了，将猪骨下锅烧煮去去血水。
第四步，锅中加水将猪骨、生姜放进去直接开始烧煮，再加入玉米胡萝卜山药继续炖煮，用文火直接烧煮60分钟加上盐胡椒粉即可。
食谱二：白果炒鸡丁
第一步，备好鸡肉、白果、鸡蛋以及豆粉跟盐。
第二步，将白果去壳了，鸡肉直接切丁。备碗将鸡蛋去蛋黄放进去，加上鸡丁还有盐以及豆粉搅拌一下。
第三步，备好锅加油将白果下锅翻炒一下捞出。锅中加少量油将鸡丁下锅翻炒，再加上白果继续翻炒捞出去油。
第四步，锅中加入猪油，将鸡丁盐还有白果下锅翻炒，再将豆粉直接勾芡后即可。
食谱三：粉蒸芋头排骨
第一步，备好芋头、排骨、粉蒸酱料。
第二步，将排骨直接洗好了加上水以及粉蒸酱料放在一边腌制。将鱼头直接洗好起皮了直接切片在清洗一下。
第三步，将排骨直接敷在芋头上面，放入蒸锅中，加水直接隔水蒸煮60分钟即可。
朋友们，你们想拥有一个健康的身体吗？你喜欢养生吗？不妨来试试小编分享的这三道家常菜吧，只要你坚持吃上一段时间，我相信你一定能够得到很大的收获。这三道家常菜对于老人和孩子也很适合，因为小编说的这三种食谱不仅仅是大家都喜欢吃的美味而且他们还含有丰富的营养，对于想要养生的朋友更是最适合不过了。如果你有兴趣的话，就赶紧跟随小编一起来学习一下吧。