新研究发现：这类睡眠质量习惯性，让女性越睡越胖新研究发现，这种睡眠质量是习惯性的，这使得女性睡眠更多，变得更胖，人们一生中有三分之一的时间都在睡觉，而睡眠与健康密切相关。尤其是对女性来说，睡在笼子里不仅是白皮肤的，也是幸福健康的。

但是。睡觉不是“闭上眼睛就睡着”的问题。一些无意识的睡眠质量习惯不仅不利于美容保养，还可能损害女性的生殖健康

不久前，中国自然环境与身心健康科学研究实验室公布了《美国医学会杂志》年的科研成果：女士迟睡非常容易发胖。

来自英国健康自然环境、体质和心理科学研究实验室的44000名女性得出结论：在晚间触碰了一切人工合成光的人，增加体重概率高些17%，换句话说更非常容易发胖。

如果女性在晚上持续接触合成光，增加超载的概率将增加22%，增加肥胖的概率将增加33%。

它似乎是因为照明而睡觉或在电视上睡着了，但睡眠质量受到影响，这将导致对生长激素均衡造成危害。

这项提议也与高清蓝光有关。例如，手机、电视和电脑发出的高清晰蓝光会让人们认为是光天化日之下，然后是抑止代谢失眠药。

#夏天养生的美好时光#

这五个睡眠质量习惯性，一样不利女性生殖健康！

胸罩对于胸部来说，原本是用来保养的功效，晚上还要戴胸罩睡觉，这很有可能“得病”。

这是因为长时间戴胸罩会危及胸部的血液循环系统和一些组织液的正常商品循环，而人体的有害物不上立即消除，停留在胸部可能会导致长期乳腺癌。

（2）戴饰品入眠

手镯、手表、项链、耳环等装饰品。一直很受女孩子的欢迎。因为“你不能停下来”，有些女人晚上睡觉时不愿意脱下来，但是戴着首饰睡觉对健康：的身心都有隐患

戴首饰睡觉会阻塞人体循环系统，不利于基础代谢。有些摸皮肤的首饰很脆；金属首饰会损伤皮肤，无意中造成弥漫性消化吸收，甚至蓄积中毒(如铝中毒等)。)；夜光功效，饰品，如夜光手表，会有造成镭辐射源，虽然数量很少，但长期积累会造成不利影响。

（3）带妆入眠

出于各种原因，一些年轻女性睡觉时不卸妆。

皮肤上残留的护肤产品会堵塞皮肤毛孔，从而阻碍汗液代谢和细胞呼吸。它不仅容易引起闭合性痤疮，而且长时间后还会继续损害皮肤，加速衰老。

（4）带“醉”入眠

在工作中交流，和朋友一起吃饭，喝点酒对现代女性来说什么都不是。

恐怕我恐怕我会一直喝酒。我冷静的时候会喝醉，喝醉的时候会回到床上。入睡是一种危险的习惯。

醉酒时睡觉很容易发生心室呼吸，并会继续导致排泄物进入呼吸系统，导致吸入性肺炎甚至心力衰竭病。长期以来，也很容易出现心肌梗塞和高血压。

（5）带“气”入眠

“我不想告诉你，我睡着了。”

经常有妇女、家庭成员和朋友在一些争执后带着愠怒和愤怒入睡。这也是一种不具备健康睡眠质量的个人行为。

因为，与保持清醒相比，睡眠的质量可能会让对波谷蛋糕的记忆更加难忘，从而让你生气的界面会在你的脑海中出现更长的时间；睡觉前生气，会导致心跳加速、情绪激动、失眠或严重危害睡眠。

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