泡脚的好处 泡脚的最佳时间、方法、注意事项

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看到足浴店天天都有人去用热水泡脚,我就怀疑这些人到底知不知道泡脚的好处有哪些!什么时间泡脚最好,还有泡脚该用什么泡,泡脚的注意事项有哪些,如果不了解的话遇到特...

看到足浴店天天都有人去用热水泡脚,我就怀疑这些人到底知不知道泡脚的好处有哪些!什么时间泡脚最好,还有泡脚该用什么泡,泡脚的注意事项有哪些,如果不了解的话遇到特殊情况下泡脚反而会适得其反,取到不好的结果。具体的情况我们逐一来分析。

泡脚的好处

泡脚的好处有什么

1.泡脚会加快全身的血液及淋巴系统的循环。因为泡脚时的温度(至少大于38摄氏度,也就是大于人体的正常体温。)根据热力学的定律,热水会把热量传递给双脚,从而让双脚感觉到热量和温暖。同时,根据热胀冷缩的原来来说,脚底一旦受热,就会让脚部的毛细血管扩张,因此就要更多的血液来进行补充让血液正常流动,这样自然会加速血液的循环。

2.泡脚会加速身体的新陈代谢和排毒。血液加速循环之后,大脑会发出指令来维持身体的正常运转,通过出汗,排尿等方式将体内多余的热量给排出。这时候体内的有害物质及废物就会随着汗液等加速排出。这样促进新陈代谢和排毒。

3.按中医来说,泡脚是可以刺激脚底的穴位和经络。按中医来说,脚上是有人体的各个器官的反射区和经络的。中医上的(膀胱经,胃经,胆经,脾经等主要经脉都经过脚底。)所以,泡脚可以刺激这些经脉在脚底的反应神经,对这些经脉是有好处的、

4.泡脚可以清洗脚上的一些污垢。通过热水的清洗和刺激,脚上的一些污垢,死皮,病毒细菌就很容易随着热水一起清理干净。要知道很多人平时洗澡时是不会有效的清洗脚部的,所以泡脚还是有一定的作用的。

5.泡脚能帮助病人退热。对于感冒发热的病人泡脚也是有一定好处的,热量加快汗液的排出,带出体内的病毒,有利于身体的退热。

泡脚的最佳时间

泡脚有那么多好处,为什么又有人说泡脚等于慢性自杀?

小编可以这么说,任何事情都有他的两面性,也许别人适合你却不一定适合,泡脚也是同样的道理。对于某些人来说,并不适合用热水来泡脚,也被一些人说成热水泡脚等于慢性自杀。我们要了解热水泡脚的原理“利用热量扩张足部血管,促进足底的血液循环。”但同时不是随意的热度和随意的时间就能一直促进血液循环。举个简单的例子,吃米饭是件好事,吃的刚刚好能补充营养也让自己不再饿,但吃多了容易饱,反而让自己难受。是泡脚也是一样,不是越热,泡的时间越久越好。最好不超过20分钟能出点汗就好。而且有脑血管疾病的老人,不建议长时间泡脚,血液大量涌向下肢,容易导致头部缺血,出现头晕等症。还有糖尿病足患者、下肢血栓患者、静脉曲张患者等,用热水烫脚一定要特别谨慎,容易造成皮肤烫伤、血管崩裂、静脉越来越曲张等问题。所以,对于有些人来说,真的不适合泡脚!

哪些人不适合泡脚

1.发育期的儿童。泡脚会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。

2.空腹或过饱者。因为泡脚时足部血管扩张、血液加速循环,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。

3.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。由于这类人的病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。

4.脚很冰的人不能泡脚。这时候皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚,皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差,从而加重了冻脚的病情,严重的甚至会使肌肉与骨剥离。若真需要泡脚要先将脚捂热。

5.患有出血病者。如吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等,这类人在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。

6.糖尿病患者。这类患者容易并发周围神经病变 ,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

哪些人不适合泡脚

孕妇是可以泡脚的

孕妇适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。泡脚水温别超40度,以35℃-39℃为宜, 每次泡脚的时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对孕妇的健康非常不利,而且坐久了,身体往下弯,也会影响腹中胎儿.

泡脚的最佳时间

泡脚的时间选择在晚上九点左右比较合适,,泡脚的时间也最好不要超过三十分钟,当泡到头部微微出汗就可以停止,时间过久会造成脱水。泡脚的容器最好选择木桶,因为木桶保温效果比较好,水的量最好淹没脚踝,水量太少不能达到泡脚的效果,水量太多的话容易对心脏造成负担。

泡脚的一些注意事项

1.泡脚的时间不宜过长,15到25分钟最为合适。泡脚会让刺激脚部,让全身血液加速往下肢流去,泡久了容易出现脑供血不足,造成头晕,虚汗等症状,也容易让人烦躁,反而不利于睡眠。

2.泡脚的温度不宜过高,温度大约在40度左右即可。太高容易造成皮肤损伤,起到适得其反的效果。如果患有糖尿病的患者想要泡脚,最好将温度控制在37度左右,因为糖尿病患者对温度的表现没有那么敏感。

3.饭后不宜马上泡脚。刚吃完饭各器官还在满满消化食物,这时血液也主要集中在胃部,而此时若泡脚血液会流向下肢,会减少胃部的血液循环,造成消化不良或无法及时吸收营养。

写在最后的话

事情都有两面性,无论做什么都要适度,不要过多和过少,也不要以自己所谓的常识去判断事情的好坏。泡脚对养生是有好处的,但同时对某些人反而是有害的。要根据具体的实际情况进行具体的判断。最后,祝大家都有一个健康的身体。

我是资浅医生,学医十几年,希望用我的些许经验帮助更多的人。。

用热水泡脚是很多人的最爱,尤其是劳累了一天之后,能够用热水泡泡脚,那真的是特别舒服的一种享受。不可否认,在我们国家有很多人有泡脚的习惯。但是,泡脚虽然舒服,你可知有些人并不适合泡脚。

泡脚的注意事项

1、某些糖尿病患者

有一些糖尿病患者已经发生了糖尿病周围神经病变,下肢及足部感觉减退,即使热水很热也感受不到,于是就导致下肢及足部烫伤。烫伤之后又可能发生感染,加速了糖尿病足病情的恶化。所以,糖尿病患者尽量注意别泡脚,即使泡脚也要注意水温别太热,时间别太长。

2、下肢动脉严重硬化患者

对于一些具有下肢动脉严重硬化的患者来说,泡脚不但不会是狭窄处病变有所改善,还有可能因为其他部位血管扩张而导致下肢动脉缺血加重。

3、下肢静脉曲张

对于一些下肢静脉曲张的患者,也不适合泡脚,因为热水泡脚可能会使已经发生曲张的静脉进一步扩张,反而出现越泡越肿,最终导致病情加重。

4、某些高血压患者

临床上的确有一些高血压患者热水泡脚后会出现低血压的表现,这一类人要注意不要用热水泡脚。因为低血压发作也可能导致严重后果,得不偿失。

哪些病患不能泡脚

总之,华夏健康网列举这几类不适合用热水泡脚的人群,希望能够抛砖引玉,引起大家的重视。

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