[今天的孩子们承受着巨大的学习压力。许多父母经常把别人的孩子和自己的孩子进行比较，他们也让自己的孩子参加各种补习班和兴趣班。最近，网上的一张照片着火了。那是一个女孩坐在电动汽车上，把作业放在后备箱里写作业。网民说这太危险了。
1。如何缓解学习压力
1，练习减压[学生不应该只学习。科学的生活安排，体力劳动和脑力劳动的有机结合，作息结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时能有效转移考生的注意力。对于长期和高强度的脑力劳动，应该进行有益和适当的运动来减轻紧张。例如，父母可以在星期天和他们的孩子爬山、打球和游泳。
2。记下压力
一旦压力1、2、3...仔细记下，你会发现只要压力一个接一个地被打破，压力就可以很容易地被释放。
3。闻到香味
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力有明显效果。
4。想哭就哭吧
哭泣也是一种减压方式。当一个人想哭的时候，表达自己的情感比把它们埋藏在心里要有益得多。
5，转移注意力
有意识地转移注意力是缓解心理压力的有效方法。鉴于学生学习中的长期高心理压力，家长和亲属应帮助考生学会调整自己，及时放松自己，如参加各种体育活动，与家人和朋友聊天。
6，充足睡眠
充足的睡眠是学生精力充沛、放松和平衡的先决条件。然而，由于作业和各种原因，大多数学生不仅没有时间睡觉，而且睡眠质量也很差。因此，针对学生睡眠时间少、精神压力大的情况，应该选择多睡一会儿。对于脑力劳动过多的人来说，多时段休息是调节过度紧张的有效方法。
2。如果学习压力太大怎么办
1。使用语言和想象力放松[幽默的人可以放松身心。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想中，这样就可以得到短暂的放松和休息。
2，分解
请列出你生活中的压力。一、二、三、四……一旦你写下来，你会惊奇地发现，只要你“把它们都打破”，这些所谓的压力就可以逐渐减轻。
3，最大限度地发泄
不要在心里积累烦恼和担忧。试着及时发泄，想哭就哭。医学心理学家认为，哭泣可以减轻压力，让人类的情感表达出来，而不是深埋在心里。
4，一读解千愁
读一些你喜欢的名著，抛开所有的烦恼。阅读可以让人放松、大度，并且不怕任何压力。
5。清淡的食物是晚餐的主要食物
避免辛辣、油炸或高蛋白、高热量的食物，这些食物会在胃里停留很长时间，以避免增加胃肠负担。
6。尽量在晚上11点前上床睡觉。
因为11: 00到2: 00之间的时间是人体经络运行到肝胆的时间，如果你在这个时间没有得到适当的休息，这两个器官的不健康将会在皮肤上长时间的表现出来，如粗糙、黑斑、粉刺和黑眼圈。睡眠不足会影响第二天听课的效率。
7。勇敢承担责任
增强学习动机，提高学习兴趣，增强学习热情和自我意识，从而改变学生厌学的消极态度:遇到困难不退缩，不逃避，面对困难勇往直前，敢于克服。
3，其他一些提示
1。许多幼儿园或低年级的孩子可能经常忘记老师布置的作业。父母需要提醒他们的孩子养成每天清楚地记住作业的习惯。当然，我们应该和家长呆在一起很长一段时间，并与老师和其他家长保持密切联系，以确保我们不会错过任何重要的信息。2。告诉你的孩子，家庭作业不需要完美地完成。没关系。每个人都会犯错误，只有当他们犯了错误，他们才会知道下一步需要加强哪些领域的学习。
3。鼓励你的孩子来找你讨论任何他不知道或不理解的事情。有时他会发现，当他和你一起组织语言讨论时，他会通过谈论自己来理解。然而，应该特别注意的是，如果在具体的家庭作业问题上遇到困难，家长最好先给孩子提建议、给孩子提示或解释一些类似的问题，然后让孩子独立完成家庭作业问题，这比直接向孩子解释想法给出答案要好。
4。如果有更多的作业，帮助孩子将作业分成几个部分，并根据孩子想完成的顺序做不同的标记。对于每个部分，给孩子一个小的奖励贴纸或简单的击掌鼓励，这样每个小任务的完成会有一种更正式的感觉。应该注意的是，即使有太多的家庭作业要做，老师也能说明情况，家长千万不要试图代替孩子做作业，这不利于孩子良好的家庭作业习惯，也不利于诚信的建立。
5。如果一个孩子参加了很多课外兴趣班，在他完成家庭作业(如练习钢琴)后有很多家庭作业要做，在这种情况下，父母需要在各种练习的时间顺序上考虑得更周到，甚至必须在它们之间做出选择。
6。对于自制力差的幼儿，可以和他们一起制定“游戏规则”。如果他们能在规定的时间内完成作业，他们就可以选择做他们更感兴趣的事情，比如和父亲下棋或者玩半个小时的电子游戏。简而言之，他们是否认真完成作业会有不同的结果。
[目前，一些学校有大量的家庭作业。如果父母平时抱怨，也会影响孩子做作业的情绪。建议将这些投诉留给家长会议和家庭委员会讨论和解决。在家里，我们应该首先和孩子一起集中精力完成作业。
事实上，现在的学生确实有很大的学习压力和家庭作业，但是他们必须注意安全。因为压力，许多孩子讨厌学习。其他人可能会做一些坏事。父母不应该给孩子太大的压力，另一个是减轻孩子学习的压力，让他们乐于学习。