现在，人们生活水平提高了，但是得糖尿病的人也多了。我身边就有人，得了糖尿病，有的人很瘦，有的人很胖，看来胖瘦不是得糖尿病的根本原因了。得了此病，在饮食上要非常的小心，忌口的东西非常的多，而且长期的糖尿病会对身体的各个部分造成伤害，比如引起心脏病，引起肾脏损伤等等。非常的可怕。那大家知道为什么会得糖尿病吗，平时应该怎么去预防才好呢?下面我们就来详细的说一说这些个问题。
糖尿病常见的三个原因
第一，爱吃肉
其实生活中有不少的肉食者，每天的饮食基本九成是肉类，只有一成是果蔬类食物。你要知道肉类虽然有不少的营养，但是过量的吃反而会造成脂肪的堆积，各种肥胖的出现。而肥胖则是会加大糖尿病的几率哦。
第二，久坐
对于上班族来说每天久坐七八个小时是正常的事情，那么久坐可能会导致颈椎还有心脏或者是内分泌以及糖尿病等问题，严重还会造成死亡。
第三，遗传
其实糖尿病也是具有遗传性的，如说亲属中有糖尿病患者，那么i性糖尿病的中奖几率有五成，而II型的几率则是高达了九成。
怎么预防糖尿病
第一，多运动
其其实有不少的研究都表示了多运动就可以降低糖尿病的几率，因此每周都需要一定的运动量哦，不管是打球还是跑去或者是骑行等等，只要有运动就可避免糖尿病的出现。
第二，饮食的改善
你是否经常吃肉类以及含糖类饮品呢?想要避免糖尿病的出现就应该改善好饮食。在饮食上面要增加对于果蔬的进食，同时也要控制好对于肉类食物的摄取。
第三，控制好体重
我们都知道肥胖是多种疾病的根源，一旦身体超标了就可能会爆发一些疾病缠身，糖尿病就是其中之一。这是因为体重越多那么血浆胰岛素就会下降，因此可以避免糖尿病的出现哦。
糖尿病在我国已经呈不断增长的趋势，得糖尿病的人是越来越多了，糖尿病成了威胁人们健康的大敌，而且它是慢性病，给人造成很大的心理负担和经济负担，一旦得了糖尿病就需要长时间的治疗，降低了人们的生活质量。防病胜过治病，大家一定要好好的做好预防。得了糖尿病，在药物治疗的同时，远动也不可少，这也是治疗糖尿病的一项重要的措施，糖尿病患者坚持适当的体育锻炼，有利于病情控制。