保持这四个好习惯 保您冬季远离心血管病

冬季是心血管疾病的高发期，而且具有突发性的特点，为什么呢？主要就是冬季气温低、室内和室外温差大，原来的血管越冷收缩，导致血压迅速升高，血管破裂，病人猝死。到了冬季，朋友们特别是有三高症状、心血管病的朋友一定能够要注意养生健康了。小编这里有几个预防心血管病的小妙招，大家来看看吧！

第一：切忌冷水洗脸

其实在冬季不少人都是冷水洗脸可以增加抗寒能力，其实冬季的冷水简直就是冰水了，此时一旦用来洗脸就会立马导致血压飙升哦，那么就很容易导致心绞痛的出现，因此建议适当的加点温水。

第二：饮食要合理

其实心脑血管病的大部分原因都是因为高血脂血压的，而饮食上的高脂肪高热量的饮食正好是元凶，因此避免疾病就需要从饮食上开始控制。建议在饮食上面做好营养的均衡，多吃一些水果以及蔬菜，以及一些降脂的食物，比如说洋葱或者是芹菜以及香菇等等。

第三：适当的运动

不要因为寒冷而选择不去运动哦，当你运动量下降的时候就会导致血液缓慢，血脂飙升，此时在加上寒冷的刺激就很容易导致心脑血管病的出现哦。因此要适当的去运动运动，当你运动是就可以让血液流动起来，对于心脏有保护的效果。不过要记住运动时不宜过量稍微的出出汗就可以了。

第四：做好检测

其实预防心脑血管病的朋友要多注意检测好自己的血脂血压还有血糖等等，因此建议朋友们每年都坚持体检，每个月都自测一些血压等等，这样才能更好的预防哦。

以上，我和朋友们一起聊了聊冬季预防心血管病的几个小妙招，大家不妨试一试。其实，和大家说，一个人如果没有任何疾病最终的死因会是血管破裂。所以平时注意保护好我们的血管尤其重要，特别是在饮食上，少盐少油，少荤多素等等，不要再见了好东西没完没了的吃，吃太多的垃圾食品了。