中国古人智慧真是不可小视，二十节气不仅可以指导农业种植，还可以指导人们养生。霜降、霜降，就是要降霜了，天气越来越寒冷，就是要告诉人们要注意了，注意保暖、该是进补的时候了。这个时候，比较特殊，是一个过渡时期，这一时期的养生要注意什么，小编和您一起聊聊，给您提个醒吧！
转眼间霜降就要到了，不少人有开始养生了。那霜降如何养生呢?其实霜降节气就是秋季向冬季的过度阶段，属于季节交替的，因此不仅仅要防秋燥而且还要防寒等等。那想要在霜降养生的牢记以下的几个原则吧。
原则一：防秋燥
霜降算是秋季末了，因此防秋燥是不能少的，而饮食中有不少的食物都可以避免秋燥的出现哦，比如说芝麻、青菜或者是葡萄以及苹果等等。
原则二：防疾病
霜降怎么养生才好呢?疾病的预防是最为重要的。霜降是属于寒热多变的时期，很多人都被容易遭遇疾病的困扰。还有温度下降的比较快，因此不少人都会出现心脑血管，不说脑中风、心梗或者是脑梗等等，因此要做好防病哦。
原则三：防寒
其实霜降的到来就是意味着寒冷的冬季就要到了，因此防寒是重点的。建议女性朋友不要再各种超薄的短裙短裤或者是肚脐装了，这很容易会导致寒气的入侵，从而诱发了宫寒手脚冰凉等毛病哦，因此要多注意保暖，外出多带件外套多披毛巾等等。
原则四：饮食养生
霜降吃什么可以养成呢?你可以适当的吃点牛肉哦，牛肉不仅仅可以补充能力让身体更加的暖和，而且还能够强身健体哦。你也可以吃点柿子，这是不少地方的风俗。柿子不仅仅可以保暖还能滋补筋骨哦。当然菱角、马蒂还有鸭肉等也是霜降养生必吃的食物哦。
以上，我们和您一起分享了霜降时节养生应该注意的四个方面，大家一定要提起注意。常言道，交节时候易变天，易变天就易生病。这个时候既要防止秋燥又要防止冬寒，一些滋补汤就是不错的选择，如萝卜羊肉汤、西湖牛肉羹等，还有一些滋补粥，大家可以试一试，保暖的同时还是注意食补一下吧！