五种办法缓解眼睛疲劳 眼睛干涩原因

现代人，怎么可能不用眼过度，睁开眼睛就看手机。睡觉前也舍不得放下。长此以往，眼睛干涩疼痛在日常生活中就很常见了。抛开这个不说，那些个办公室上班族每天都要长时间面对电脑，小学生长时间盯着黑板，书本，有时也会玩手机。这些都是很容易造成用眼过度。那眼睛干涩疼痛怎么办呢?如何去缓解眼睛出现的疲劳呢?不妨来试试这几种方法。

第一，多眨眼

其实在长时间的使用眼睛后出现了干涩疼痛等问题时就表示眼睛不够湿润了。而多眨眨眼是可以保持湿润的，因此可以有效的缓解哦。

第二，多吃点水果

其实不少的水果也是可以缓解眼睛干涩疼痛的问题哦，比如说香蕉还有火龙果以及圣女果等等。它们都是维生素量比较多的，可以缓解疲劳。

第三，用点眼液

我想就趁高的上班族都出现过眼睛干涩疼痛的问题吧，那么建议带瓶滴眼液在身边。当你出现干涩时就滴点来缓解缓解。

第四，按摩按摩

眼睛干涩怎么办才好呢?不妨动手好好的按摩吧。朋友们应该养成眼睛按摩的习惯，当你在休息的时候就可以做做保健操来改善一些眼睛。

第五，洗洗眼睛

其实有不少的上班族眼疲劳之后都会去洗手间好好的冲洗冲洗脸部来改善，其实也是不错的方法。通过温水洗洗眼睛是可以大大的缓解疲劳的，不过要记住水要干净卫生的，否则会诱发疾病的出现。

导致眼睛干涩的常见原因可能是维生素A缺乏,看电脑,手机，眨眼的次数明显减少,泪膜蒸发的时间变长,引起眼睛干涩。看完这篇文章，相信大家在遇到眼睛干涩疼痛的时候，已经知道怎么办了。此外还可以对眼部进行热敷处理。如果想要摆脱眼睛干涩疼痛之症的折磨，就要避免长时间地熬夜，避免长时间用眼，让眼睛免于过度疲劳，这才是根本办法。